Eroon television . Jos myynti katsomatta on liian jyrkkä , sitten valitakompromissi , kuten sitä varastoon taivähän käytettyjen nurkassa talon . Helpommin television on , sitä helpompaa se tulee olemaan sen uskovat siihen.
2
Mieti peruuttamalla kaapeli-tv tai pay - per -view- liittymiä . Monet asiakkaat pyrkivät perustelemaanlisätty kustannuksella näistä kohteista viettämällä enemmän aikaa kanava surfing laatuohjelmia . Poistaminenvaihtoehto onhyvä tapa pakottaa ajatuksen vaihtoehtoisia keinoja viihdettä .
3
Luotapana vain televisiota käytetään erityistoimiin . Esimerkiksi varata aikaa päivisin katsellaDVDperheen kanssasovittu, ettäTV kytkeytyy pois päältä heti tämän jälkeen .
4
Lue aikana tauon aikana. Käynnistämässähyvän romaanin tai tietokirjallisuus työ onloistava tapa kääntää itsesipäivän tehtävät , virkistää akut ja innostaa uusia ideoita . Pidä se missä kauko olisi .
5
Kiinniuutisia radiossa tai Internetin uutissivustot . Molemmat vaihtoehdot ovat nopeita , kattavat laajasti ja puuttuuaistien ylikuormitus mukana katsomassauutisia televisiosta . Ne voidaan helposti liittää osaksi päivittäistä rutiinia ilman täyden huomion .
6
vuorovaikutuksessa. Liittyä ryhmiin , joilla on samanlaiset intressit , tai aloittaaepävirallinen klubi omaa. Niin houkuttelevalta kuin TV voi olla ,vuorovaikutus on yksipuolista . Mikään ei voi verrata oikeastaan käynnistämässähenkilö . Myönteiset vaikutukset tekemästä tätä ja tiivistää ystävyyssuhteita , lisääntynyt luottamus ja vähemmän riippuvuutta keinotekoinen viihde , leviävät kaikkiin muihin elämäsi alueilla .
7
Liikunta . Viisitoista 30 minuuttia väkevää liikunta onhyvä lähtökohta osaksiaktiivista elämäntapaa . Alkaa hitaasti , kutenpäivittäinen kävely hoito , ja vähitellen rakentaa sieltä . Aktiivisempi elämäntapasi tulee, sitä vähemmän istumista harrastuksia kuten television katselun tuleekiusaus .