Muistaasisältöä unelmiesi johtaatietoisuuden lisäämistä aikana unelmiesi . Käytä muistikirjaaunelma lehdessä . Pidälehdessä ja kynää yöpöydällä . Kun heräät aamulla , ennen sängystä nouseminen , kirjoittaa niin yksityiskohtaisesti kuin voit muistaa unelmasi .
2
Käytä unelma lehdessä tunnistaa yhteiset elementit unelmiesi. Kiinnitä erityistä huomiota esineitä tai toimintaa, joka toistuu unissasi . Huomaa nämä toistuminen , jotka ovat myös usein oman Waking Life . Tee lista näistä esineistä ja toimintaa unelmiesi lehdessä . Tämä on teidän laukaista lista .
3
Alkaa rakentaatietoisuuttakohteet laukaista lista aikana Waking Life . Kun huomaatkohteen teidän laukaista lista aikana päivä , kysy itseltäsi , " Olenko hereillä? &Quot; Esimerkiksi jos yksikohteet laukaista luettelo on " harjata hiuksia , " Sitten aina harjata hiukset , kysy itseltäsi , " Olenko hereillä? " Kehittämällä tämä tapa , alatte alkaa kysyä itseltäsi , jos olet hereillä unelmiesi samoin , ja tämä laukaiseetilan selkounien .
4 Käytäherätyskellon herättämään sinut hetkeksi yön aikana .
Koeselkeä unelma neljännen ja viidennen REM ( rapid eye movement ) vaiheita unen aikana , kun se on kaikkein todennäköisin. Sinun REM vaiheissa tapahtuu noin 90 minuutin välein . Lisätä tietoisuutta aikana joku REM todetaan asettamallaherätyskellon herättämään sinut kuluttua 6 tuntia unta . Kun hälytys kuuluu , katkaiset sen ja heti takaisin nukkumaan . Älä päästä sängystä .
5
Suoritatodellisuuskokeeseen aikana unelmiesi . Jos huomaat , että olet herännyt aikana unelmiesi , saatat olla selkounien . Etsi epäjohdonmukaisuudet unelmiesi maailmassa . Äläkellot siirtää tai ne ovat staattisia ? Äläsanat opasteissa muuttaa ? Onko koirasi puhua Englanti ? Esittävättodellisuuskokeeseen voi auttaa ohjaamaankulkua unelmiesi .