Boost oman energian tasoilla pyytämälläpuhua itsesi kanssa ennen jokaista esitystä . Muistuta itsellesi, että olet hyvä esiintyjä , ja että tämä on mitä rakastat tehdä . Löytäämantra , kuten " olen suuri , mitä teen " on myös hyödyllistä .
2
Katsoyleisöä , ja muistuta itseäsi , että he ovat siellä nähdä . Muistuta itsellesi, että sillä ei ole väliä mitä he ajattelevat , ja että mitä todella merkitystä on , mitä mieltä olet oman suorituskyvyn .
3
Hengitä syvään , kun se on mahdollista , kunsuorituskyky on ryhtynyt paikka . Kun syvään ja hitaasti juuri ennen kuin menet lavalle tai aikana pieniä taukoja, auttaa hidastaa sykettä ja päästä eroonhermostuneisuus .
4
Verryttely kehosta. Hyppää ylös ja alas, kun voit vapauttaa joitakin hermostunut energiaa . Vauhdista , hyppääminen liittimet , rummutus kädet ja keuhko myös työtä . Riippumatta fyysinen liike voit tehdä , joka tekee sinusta vähemmän ahdistunut tekee .
5
Muistuta itsellesi, että jokainen yleisö haluaa nähdä menestystä, koska epäonnistuminen tekeeesiintyjän jayleisön epämiellyttävä . Joten , anna yleisön positiivista energiaa virrata ja auttaa sinua voittaa ramppikuume ennensuorituskykyä .