Musiikki onsuuri rentoutumisen tekniikka omasta , mutta se on vielä parempi kun pariksi toisen rentouttavaa toimintaa . Huomaat, että huolet ja jännitykset ovat menneet alta aikayksikön , kun yhdistetään mihin tahansa seuraavista toiminnoistahyvä , rentouttava soundtrack .
Hengitä . Hengitys hitaasti nenän kautta ja uloshengitys suun kautta onloistava tapa rauhoittaasydämen jamielen samalla - sitäkin enemmän, kun kuuntelet rentouttavaa musiikkia .
Istu tai makasimukava asentoon . Et halua olla liikkuvia ja kiemurrellen noin yrittää totutella kun yrittää rentoutua . Sen sijaan , varmista, että olet tehnytmukava paikka etukäteen .
Otakylpy . Uiminen on yksikaikkein rentouttava toimintaa , varsinkin kun kuplia taiporeallas on mukana . Kytke joitakin suosikki rentoutumista musiikkia , levätä ja nauttia liotusvesi .
mietiskellä . Niille, jotka säännöllisesti mietiskellä , ei ole mitään parempaa kuin rentouttava musiikki . Se todella voi auttaa tyhjentäämielen , helpottaastressiäpäivä ja auttaa rentoutumaan .
Drive . Joillekin ajaminen onrentouttavaa toimintaa . Yhdistä tämä musiikin kuunteluun , ja jotkut ovat kirjaimellisesti vaarassa nukahtaa rattiin .
Tyyppistä musiikkia
Musiikki vaihtelee eri kulttuureissa ja mitä muodostaa rentouttava musiikki vaihtelee aivan sama . On joitakin tyylejä kuitenkin , kutentyyppistä musiikkia jäljempänä mainittujen , joita tyypillisesti sovitaan rentouttava vaikka oman kulttuurin .
New age on nopeasti kiinni , kunsuosikki keskuudessa, jotka nauttivat meditaatio . Termi new age kattaamonenlaisia musiikkityylejä . Käytetään stressin hallinta , rentoutuminen , meditaatio ja jooga , siellä on runsaasti sovelluksia new age musiikkia . Enya , Tulku , Terry Oldfield ja Wendy Carlos voidaan kaikki luokitellauusi ikäryhmä .
Vaikka kelttiläinen musiikki on oikeastaan koostuu useista eri ja erillisiä musiikkilajeja Länsi-Euroopassa , on monia ryhmiä , jotka ovat luokitellaan Celtic . Vielä tärkeämpää on monia, jotka löytävät musiikkiasuosikki rentoutumiseen . Manus McGuire , Old Blind Dogs , Liz Carroll ja Wolfstone muutamiataiteilijoita, jotka suorittavat kelttiläinen musiikki .
Maailman musiikin käytetäänyleisnimenä luokittelemaan mitään musiikkia, joka on "ei- Länsi . " Se voi olla mitä tahansaAfrikkalainen heimojen rumpu voittaa jaAustralian didgeridoota - jotain, joka asettaa tuulella rentoutumiseen ja onalkuperäisen äänen . Joitakin esimerkkejä maailman musiikin kuuluvat Manu Chao , Rim Banna ja Kuningas Sunny Ade jaAfrikkalainen Beats .