Useimmat hip hop rutiinit sisältävätyhdistelmän disco ja rikkoa tanssi liikkuu , mukaan lukien " popping ja lukitus . " Popping ja lukitus on pohjimmiltaansarja taivuttaa lihasten nykiminen liikkuukädet, jalat , niska , hartiat ja vartalo . Popping ja lukitus edellyttää sopimuksenlihaksia ympäri kehoa , joka rakentaa kiinteys , määrittely , sävy ja voimakkuus .
Parannettu sydän ja keuhkot
Nopeutettu hip hop tanssi on aerobinen harjoitus vaikutuksia kehon .
sama hip hop tanssiliikkeitä että rakentaa kiinteämmät , vahvemmat lihakset myös positiivisia vaikutuksia sydämeen ja keuhkoihin . Ripeää liikuntaa tiedetään lisätä syke ja syke . Koska sydäntä ja keuhkoja ovat myös lihaksia , hip hop tanssi onsydän workout , joka on tehokas vahvistaa sydäntä ja keuhkoja ja edistää verenkiertoa .
Painonpudotus
Usein hip hop tanssii kannustaa laihtuminen .
Lisääntynyt sydän toimintaa -aerobinen harjoitus - onihanteellinen tapa rikkoahiki ja polttaa rasvaa ja kaloreita . Poimimallavauhtia suorittaessaan hip hop tanssiliikkeitä , voit nostaa sykettä ja auttaa polttamaan rasvaa ja kaloreita nopeammin . Usein ja tiukka hip hip tanssi istuntoja voi huomattavasti edistää painon samalla kiinteyttää ja vahvistamalla lihaksialaiha ja veistoksellinen ruumiinrakenne.
Tasapainoa, koordinaatiota ja ketteryyttä
Paranna tasapainoa ja ketteryyttä .
Tarkennettu hip hip rutiinit koostuvat yleensä useista breikki liikkeitä ja temppuja , kuten tasapainotus, tai hyppii , yhdellä jalalla ; käännetään ; handstands ; tai spinning selässä tai pään . Nämä liikkuu vaatiihuomattavan määrän ammatillista opetusta ja käytännön . Masterointi tietyt hip hop tanssiliikkeitä voidaan tehokkaasti parantaa tasapainoa , koordinaatiokykyä ja notkeutta .
Henkilökohtaista tyydytystä - Breaking estoja
viihtyvät terve , viehättävä ja tietäenuusin liikkuu .
Hip hop tanssii tuo suurta tyydytystä ihmisiäuseista syistä . Jos pidät hip hop-musiikkia ja tanssia ,viihdettä yksinilo . Tietäen, että voisit pitää kehon terveitä ja näyttää hyvältä tuo usein positiivisia tunteita luottamusta hip hop tanssijoita . Jos pidät läsnä yökerhoja ja juhlia tanssien oppiminen hip hop tanssiliikkeitä voi auttaa hajottamaan mitään hämmennystä tai estoja sinulla voi olla noin tanssia julkisesti tai pysyä mukana nykyisessä tanssin suuntauksia .