Seiso jalat toisistaan . Swing kummankin varren ulos teidän puolin ja kohta kädet kohti kattoa . Count "yhden ja " kun nostaa kunkin käsivarteen. Taputa kädet ja laskea " kaksi . " Heilauta oikea kyynärpää niin kyynärvarsi on yhdensuuntainen lattian . Count " ja ". Tuo kädet takaisin yhteen edessä rintaa rukoukseen . Count " kolme . " Kohta kädet ja swing pää kohti maata . Count " ja ". Heilauta pää ja kädet ( vielä rukous asennossa ) takaisin ylös . Count " neljä ".
Pidä kädet yhdessä laskee viisi ja kuusi . Kasta jalat ja swing lonkat puolelta toiselle . Laske tätä koko liikkua kuin "viisi ". Tavoittaa suuri pään yli , ja sitten tuo kädet takaisin rintaan . Count " kuusi . " Käänny oikealle , taivutus oikea jalka venyttämällä vasemmalla takanasi. Swing vasempaan kyynärpäähän asti kyynärvarren samansuuntainen lattian . Count " seitsemän ". Käännyedessä , pitää sinun vasen käsi ylös . Taivuta oikea polvi , ja osoita oikea käsi ja käsi keskellä kehoa kohti lattiaa . Count " kahdeksan ".
Huomautus : Kaikissa näissä liikkuu, ellei toisin mainita , kädet voi ollalöysä nyrkki .
Add On
Vuodestasaman asenteen kanssa hajareisin potkaista oikea jalka edessä vasemmalla ja ylittää kädet eteesi . Count " yksi . "
Heilauta oikea jalka ulos teidän puolellanne , koska jos tekeesidekick ja swing molemmat kädet teidän oikealle puolelle . Count " kaksi . "
Venytä oikea jalka takana ja kasta vasen polvi ; swing vasen käsi selän vasemman lonkan ; swing oikea kyynärpää niin kyynärvarsi on yhdensuuntainen lattian . Nämä siirrot tehdään yhdessä ja lasketaan " kolme . "
Tule takaisin seisoma-asennossa . Count " ja ". Taputa käsiäsi . Count " neljä ".
vieressä laskee viisi vaille kahdeksan ovattoista vaiheet teit , vaintoisella puolella kehoa . Toisin sanoen , potkia ja ristiin vasemman jalan ( viisi ) . Heilauta vasen jalka ja kädet vasemmalle ( kuusi ) . Venytä vasen jalka taakse ja nosta vasen käsi edessä ( seitsemän) . Seisomaan ja taputtaa ( kahdeksan ) .
Kasata
Nyt tehdäkahdeksan ensimmäisen askeleen ja seuraa toisen kahdeksan . Siinäpä se .
Olet oppinutperusvaiheiden hip hop tanssia . Työ mikäliikkuu sileä ja virtaava , lisäämällä omia tyyli --- ehkä hieman rullahartioiden tai lantion --- edetessä . Kun olet valmis , katsella muita hip hop tanssijoiden ideoita lisätoimia .