>> Kulttuuri ja viihde >> tanssi >> baletti

How to Make Your Ballet Arch parempi

Yksiallekirjoitus ominaisuuksiasuuri ballerina onhyvin kulmautunut kaari hänen jalat , varsinkin kun seisoo en pointe . Baletti opiskelijat , jotka haaveilevat tanssi tähteys tuntuu paineita parantaa niiden kaaria . Jokainen baletti toiveikas pitäisi tietää kuitenkin , että luusto on geneettinen . Apua enää yksin voi luoda täydellinen kaaria . Sen sijaan , baletti tanssijoita pitäisi keskittyä lisäämään jaloillaan voimaa ja joustavuutta . Työskentelevät ja pois tanssitunnilla voi parantaa arch.Things tarvitset
theraband
Balettijalkineet
Pointe kengät
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Käyjalka terveydenhuollon ammattilainen . Jalkaterapeutti tai jalka ortopedi voi arvioida kaaria ja kertoa ehtoja tai vaivoja, jotka saattavat olla hallussa ne takaisin täynnä laajennus .
2

Työ teidän kaaretasiantuntija . Colloborating kanssafysioterapeutti tai osteopaatti voi auttaa parantamaan nilkan laajennus , joka parantaa baletti kaari .
3

Vahvistaa varpaita . Kysy baletin opettaja tapoja työskennellä varpaasi lihaksia mukanatendu ja Pointe asennot , kuten kohta joustaa ja Relevés . Harjoituksia Therabands myös parantaa toe valtaa . Ajan myötä tällaiset harjoitukset voi tehdä baletti kaari houkuttelevampi .
4

wear your pointe kengät niin usein kuin mahdollista . Rikkomalla sisään ja lopulta hajoo teidän baletti kengät , pakotat jalat käyttää enemmän vaivaa säilyttää" en pointe " ryhti . Näin toimii oman kaaria ja parantaa niiden muotoa .
5

Venytä jalat baletti tossut jälkeen työsi Barre . Seiso rinnakkainBarre , ja hitaasti taivuta osaksidemiplié . Holdingasennossa , nosta jalat irti lattiasta niin korkea kuin voit . Ylläpitää painosi kaksi suurinta varpaat . Vältä vaaputusliikkeellä . Suorista polvet säilyttäen jalka muodon . Hitaasti kääntää nämä liikkeet , toista kahdeksan kertaa .

baletti

Lähikategoriat