Mitä tehdä prep Ballet Class

baletin voi olla melko rasittava , laittoitanssija läpi useita kantoja ja liikkeitä, jotkaelimistö ei normaalisti tee . Prepping luokan etukäteen voi auttaa sinua saamaankaiken irti baletti luokassa. Tanssijoita valmistautua luokan välittömästi ennen luokan , mutta he myös hoitavat kehoaan koko viikon olla terve ja hälyttämään, kun luokka ei alkaa . Venyttely

Venyttely ennen balettitunnilla voi auttaa löysää ja lämmittäälihaksia , jolloin tanssi helpompaa. Tanssi kirjailija Lauren Warnecke jakaminen jakaa venyttely kahteen luokkaan : staattinen venyttely ja dynaaminen venyttely . Vuonna staattinen venyttely ,tanssija poimiiasema lopussa hänen liikerataa ja pitää sitä niin kauan kuin mahdollista . Tämä voi auttaa sinua harjoitella kantoja ja liikkeitä, kuten halkeamia ja korkea jalka laajennuksia . Dynaaminen venytys, toisaalta , on sarja aktiivisia liikkeitä , joka lisää nivelten " liikerataa . Esimerkkejä dynaaminen venyttely kuuluu jalka potkuja , grand battements ja käsivarren keinut .
Harjoittelurutiinit

harjoittaminen rutiinit ennen luokka onhyvä tapa saada ne päähäsi ennen luokka alkaa . Sinun ei tarvitse kirjaimellisesti harjoitellarutiini kotona - se voi olla vaarallista ilmanasianmukaista tilaa harjoitella . Mutta tietää, mitä aiot tehdäseuraavaksi luokassa , ja teroita se henkisesti luokkien välillä , kun teet muita asioita . Pelatamusiikkia voit tanssia ja kuvitellaliikkuu voit tehdä .
Juoda vettä

Vesi on erittäin tärkeää baletti tanssijoita , koska he hikoilla niin paljon oppitunneilla . Tanssijoille ,suositeltu kahdeksan lasillista vettä ei ehkä riitä . Juoda niin paljon vettä kuin voit ennen oman luokan ( ja älä unohda mennä vessaan ) . Juominen etukäteen pitää sinut saamasta juostasuihkulähde aikana baletti luokassa , ja se myös pitää sinut valppaana , energinen ja paremmin kiinnittää huomiota opettajasi .
Tyhjentää pään

Olet ehkä venytetty täysin ja kulutetaan useita pulloja vettä , mutta et voi ollahyvä balettitunnille olematta henkisesti valmis . Jopa koko ajan tanssijat ovat asioita ulkopuolella baletti ajatella , ja se voi olla vaikea kiinnittää huomiota luokassa , kun mieli on muihin asioihin . Joten kestää jonkin aikaa rentoutua ennen luokan : saapua pari minuuttia etuajassa , laita tanssi vaatteita , ja istua hiljaa jonkin aikaa , kerroit mielesi rauhoittua . Ota muutama syvä Hengitä lisätä hapen virtausta aivoihin . Se ei kestä kauan , mutta clearing mielesi tekee suuri ero siinä, miten voit lähestyäoppitunti .