Miten Korjaa Asunnot Jalat Ballet

Ballet opiskelijoille tasainen jalat voi olla edessäänylämäkeen pas de Valse kun se tulee jatkaa heidän intohimonsa . Aivan kutensotilaallinen kerran kääntyi alas sotilaita toisen maailmansodan ja tasainen jalat , baletti yritykset ovat olleet tiedossa kääntää alas hakijoille tasainen jalat . Mutta baletti voi todella vahvistaapieni jalkojen lihaksia ja auttaa poistamaan vaikeuksien aiheuttamiin pudonneet kaaria . Baletti tanssijoita , jotka haluavat korjata vaikeuksissa aiheuttama kuolleiden kaaret on kiinnitettävä erityistä huomiota siihen, miten he liikkuvat niin , että ne eivät kompensoi pudonneet kaaria väärässä tavoilla . Ohjeet

1

On ystävä , opiskelutoveri tai opettaja katsella sinua, kun tanssia ja korjata virheellisen liikkeet teet . Ihmiset pudonneet kaaria teltta heittää jaloillaan sisäänpäin , kun ne liikkuvat .
2

harjoitustöitä, jotka vahvistavatkaaria jalat ja nilkan lihaksia sekä parantaa tasapainoa . Yksi harjoitus , joka auttaa näitä lihaksia onhidas Relevé . SuorittamaanRelevé , aloittaa paino jakautuu tasaisestipäkiöitäsi ja kantapäät . Hitaasti nosta kantapäät ja vieritetäänpäkiöitäsi . Sitten hitaasti laskea jalat lattiaan . Tee tämä harjoitus eri tanssi tehtävissä kuten ensimmäisessä asennossa kantapäät yhdessä ja varpaat kääntyi ulospäin , toinen asemakantapäät hieman kauempana toisistaan ​​javarpaat kääntyi ulospäin , ja viidenneksi toinen jalka eteenmuut javarvas kunkin jalka koskettaakantapääntoinen jalka . Esitetään hieman vaikeampi vaihtelua , seistä reunallaaerobic askel. Laskekantapäät jalat niin pitkälle kuin pystyt . Nosta niitä, kunnes seisotpäkiöillä . Toista harjoitus niin monta kertaa kuin voit hyvässä kunnossa .
3

Venytä kaaria istumalla lattialla varpaat osoittavat suoraan ylöspäin . Hitaasti kohta varpaita ilman scrunching niitä . Käytäntöä voit lopulta voi laittaa varpaat tai jopapäkiöitäsi lattialla .