>> Kulttuuri ja viihde >> tanssi >> baletti

Ballet Warm Up Harjoitukset

Ennenbaletti luokan tai suorituskykyä ,tanssija täytyy käydä läpiuseita hitaasti liikkuva verryttely harjoitukset suunniteltu sekä lisätä voimaa ja esitellä jonkin verran lämpöä , ja siksi joustavuus , lihaksiin . MukaanNational Ballet of Canada , näitä harjoituksia tehdään yleensä tuellabaletti Barre &ndash ;vaakakiskoa auttaa tanssijoita säilyttää tasapaino liikuttaessa läpi useita kantoja , joista jokainen suoritetaanjaloissa kääntyi ulospäin toisistaan ​​, mahdollistaa suuremman liikeradan . Pii é ;

Suorita pii é , s , jotka ovat polvi taipuu jalat ja jalat kääntyi poislonkat . Ne voivat olla osittaisia ​​matala mutkia tai koko vartalon taivutus liikkeitä . Pii é ; työtä lämpeneejalat ja nilkat . MukaanNational Ballet of Canada , ne ovat hyödyllisiä tanssijoita käännyttäessä ja lasku hyppää .
Relev é ;

Relev é ; onpäinvastainen toimia pii é ;. MukaanSpecial Olympics Coaching oppaat , relev é ; liikkeet on suunniteltu parantamaan tasapainoatanssija . Suoristaa jalat ja nostaa itsesi varpaille jalat ulospäin kiertyneet . Käsivarren liikkeitä , joissa toinen tai molemmat kädet arced pään yli , voidaan lisätä relev é ; samoin .
tendu ja D é ; gag é ;

tendu ja d é ; gag - eacute ; ovat samanlaisia ​​liikkeitä , joissatanssija siirtyy hänen paino yhdellä jalalla samalla laajentaentoinen jalka ulospäin teräväkärkiset kengät . Kun jalka on laajennettu , suorittaa lakaisu tai harjaus liikkeitäetupuolella ja takaisin kutakin jalkaa . Kanssa tendu ,jalka pysyy lattialla , kun taas d é ; gag - eacute ; lakaistaan ​​liikkeet ovat suurempia jatanssija &todellisten tuloste ; s jalka nostavat poislattiasta hieman . National Ballet of Canada suosittelee Näiden liikkeiden avulla sekä vahvistaa ja pidentää lihaksia jaloissa ja vartalo .
Port de Bras

Port de rintaliivit ovat liikkeitäaseiden suunniteltu auttamaan tanssijoita liikkua sulavasti . Seisoo niin kutsutun baletti &todellisten tuloste ; ensimmäinen asema , jossa jalat suorana , kantapäät koskettava ja nilkat ja jalat kääntyi ulospäin , pidä kädet hieman koukussakyynärpää ja tiukasti lukittu . Laske kädet , nostetaan ulos edessäkehon , ja sitten nostaa niitä pään yläpuolella ennen laskemalla ne toistaasyklin uudelleen .
Grand battement

Grand battement ohjataan potkiminen harjoituksia . Pidentää yhdellä jalalla , joissa on terävä kärki , ja heittääjalka korkealle ilmaan ennen kuin tuo sen takaisin alas hitaastitendu asentoon . Toista harjoitus molemmat jalat . National Ballet of Canada suosittelee suorittamalla tämä harjoitus auttaa hellittäälonkkanivelen .

baletti

Lähikategoriat