Vaikka voit suorittaaplie jostakinviisi asentoa , se on helpointa oppia ensimmäisellä sijalla. Ensimmäinen kanta on, kun kantapäät ovat yhdessä ja varpaat käännetään ulospäin . Pidä lantio tallessa joten pohja ei tartu ulos ja pidä selkä suorana ja hartiat takana . Toisaalta pitäisi ollaBarre tai seinään jamuut pitäisi olla ensimmäisellä sijalla . Ensimmäinen asema varsi on alaspäin pyöristettynä olalta ulottuvilla , kyynärpää hieman ulos . Kätesi pitäisi olla lähellälantion ja sormet olisi kiertynyt hieman .
2
demi - plie , taivuta polvia hieman . Jälleen , varmista, että pohja on tallessa eikä törröttää . Kun taivuta polvet , kätesi olisi pidettäväsama käyrä , mutta nosta se rinnan korkeudella .
3
Paina kantapäät lattiaan ; älä anna heidän nosta . Pidä polvet yli varpaiden .
4
Omien ydin ja reidet samalla työntää kantapäät maahan , vetää itsesi takaisin ensimmäiseen asentoon . Tuo varsi ulospuolella , näyttää hieman kellokäsivarteen ja sitten tuoda se takaisin ensimmäiseen asentoon ja palaa päätäsikeskelle .
5
Grande - plie ensimmäisessä asennossa , kantapäät irtoaamaasta. Taivuta polvet syvästi , pitää polvet linjassa varpaiden ja lantion upotettu estämään pohjan törröttää . Väli lantio , polvet ja kantapäät luotimantti muoto . Kädet ovatsamat kuindemi - plie