Neuvooppilaita seisomaan varpaillaan tulossa niin, että ne muodostavat"V" jaloillaan . Heidän kantapäät ja polvet tulisi olla yhdessä . Tätä kutsutaan ensimmäisessä asennossa .
2
Kerro heitä sopeutumaansaapui jaloillaan , jos he tuntevat kuin he kaatumasta .
3
Osoittaa varsi sijoitus . Opiskelijoiden pitäisi varovasti käyrä kätensä kyynärpään ja ranteen koska molemmat pidetään ulos edessäelin .
Toiseen asentoon
4
Esittelesiirtyä toiseen asentoon . Erota jalat noinleveys olkapäiden .
5
Aseta kädet sivuille , taaslempeä käyrä .
6
Varmista, että lantio on oikea äänestysprosentti .
kolmatta sijaa
7
Teach kolmatta sijaa poimimalla yksi jalka ja asettamalla se niin ettäkantapää koskettaa noin puolivälissä sisäpuolella toinen jalka .
8
Säädä jalat , jos sinusta tuntuu, ne eivät ole täysin istutettu maahan .
9
Nostakäsi, joka vastaa teidän edessä jalka pään yli muodostaenpuoliympyrän , ja aseta toinen käsi ulos sivulle . Varren puolelle ei pitäisi jäädä jälkeen .
Neljänneksi
10
Näytäneljännen baletti asentoon tehostamalla eteenpäin teidän edessä jalka ja asettamalla se noin 12 tuumaa toisistaan muista jalka .
11
Tarkista jalka asentoon . Kantapään eteenpäin jalka olisi suoraan edessätoe selkää jalka .
12
Siirräkäsi, joka on poispuolelle suoraan eteesi . Muiden varsi pysyy ylhäällä.
Viidenneksi
13
Osoittaa viidenneksi poimimallaedessä jalka ja asettamallakantapää että jalka vastaanisovarpaan nivel takaisin jalka . Tämä kanta on samanlainenkolmatta sijaa .
14
Nosta toinen varsi nostettuna. Molemmat käsivarret pitäisi nyt olla pään yläpuolella , kädetpehmeä käyrä . Hartioiden tulisi olla rentoina , ei se kasvoi korvia.
15
Tarkista kaikki kehon kantoja . Tehdä opiskelijoille vielä hyvä saapuilonkat ?