Miten oppiaPanda Dance

Ehkä oletfani Jack Black ja hänen 2008 elokuva " Kung Fu Panda ". Siinäepätodennäköisessä mutta rakastettava panda tuleesuuri Dragon Warrior kun hän harjoittelee ilmiömäinen taistelulajien harrastajille omissa nimissään :Crane , tiikeristä Viper jaMonkey . Vaikka se ei voi olla mahdollista, että voit tulla seuraava Dragon Warrior , on mahdollista sisällyttäätyylejäCrane , tiikeristä Viper ja Monkey ja tanssiPanda Dance . Lue ja saada tanssia ! Mitä tarvitset
Mukavat kengät
ei-rajoittavat vaatetus
Näytä Enemmän Ohjeet
Crane
1

Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​. Anna käsivarsien roikkua teidän puolin, taivuta kyynärpäitä ja tehdä nyrkkiin . Pidä nyrkkiä vyötärön.
2

Askel eteenpäin oikea jalka ja kosketa oikea kantapää lattialle kaksi kertaa . Pidä painosi vasen jalka .
3

Askel taaksepäin oikealla jalka ja aseta oikea jalka takaisin taakse vasen jalka . Jalat silti olla hartioiden leveydellä toisistaan ​​painosi on vasen jalka .
4

Pidä oikea käsi vyötärön. Taivuta vartaloa eteenpäin ja nosta oikea polvi . Tuo vasen kyynärpää polvi oikeassa . Pidä vasen nyrkki ylös teidän rystyset poispäin kehosta .
5

Siirrä oikea jalka taakse vasen jalka ja boolin eteenpäin oikealla kädellä . Astu vasemman vasen jalka ja lyö vasemmalla kädellä . Askel eteenpäin ja ja vasemmalle oikealla jalka , laitat sen vasemmalla puolella vasen jalka , ja lyö oikealla kädellä . Astu Vasen kanssa vasen jalka ja lyö vasemmalla kädellä . Askel taaksepäin ja vasemmalle oikealla jalka ja lyö oikealla kädellä . Astu Vasen kanssa vasen jalka ja lyö oikealla kädellä ja tuo oikea jalka vieressä vasemmalla . Tuo nyrkit takaisin vyötärön .
6

Toista vaiheet 1 5 alkaen vasen jalka .
Naarastiikeri
7

kääntyvä lantiolla niin kehosi on edessään vasemmalle kuin tuo oikea jalka eteenpäin, kunnes se on hieman yliolkapään leveys vasen jalka . Molemmat jalat tulisi osoittaa vasemmalle . Taivuta molemmat polvet ja alentaa kehon hieman . Nosta vasen nyrkki , ranne ja kyynärpää taivutettu , joten se on korkeampi kuin olkapää . Pidä oikea kyynärpää taivutettu ja nyrkillä noin olkapään korkeudella tai alempi ( valinta) .
8

Nosta oikea polvi , laske oikea nyrkki vyötärön ja ​​kosketa vasen kyynärpää oikea polvi .
9

Ojenna käsivarret , rystysiänne päinlattialle , ja vedä nyrkkiä takaisin vyötärön alentaen samalla oikea jalka lattiaan ja seisomaan suorassa .
10

Astu oikea jalka kanssa varpaasi kulmassa pois kehosta . Kierrä ylävartaloa oikealle . Pidä oikea nyrkkiä vyötärön ja ​​swing vasen kyynärpää niin se on vain alle olkapään korkeudelle ja laittaa vasen nyrkki eteen ja oikealle olkapäälle .
11

Askel eteenpäin vasen jalka kanssa toe kulmassa pois kehosta . Kierrä ylävartaloa vasemmalle . Pidä vasen nyrkki on vyötärön ja ​​swing oikea kyynärpää niin se on vain alle olkapään korkeudelle ja laittaa oikea nyrkki edessä vasemmalla olalla .
12

Tee vartalo niin kohtaatte edessä ja askel eteenpäin jaoikealle sinun oikea jalka . Pidä oikea nyrkkiä vyötärön ja ​​swing vasen kyynärpää niin se on vain alle olkapään korkeudelle ja laittaa vasen nyrkki eteen ja oikealle olkapäälle .
13

Askel eteenpäin vasen jalka kanssa toe kulmassa pois kehosta , kunnes se onhieman yli hartioiden leveys teidän oikea jalka . Pidä vasen nyrkki on vyötärön ja ​​swing oikea kyynärpää niin se on vain alle olkapään korkeudelle ja laittaa oikea nyrkki edessä ja vasen olkapää .
14

Tuo kädet eteenpäin ja ylöspäin kanssa taivutettu kyynärpäiden lähellä kylkiä . Tee tiikeri nyrkit avaamalla sormet ja pitämällä niitä jäykästi kuin kynnet . Pidä oikea käsi edellä vasemmalla kädellä hieman tilaa niiden välillä .
15

Askel taaksepäin vasemmalla jalka ja tuo oikea polvi eteen vasen jalka ja oikea jalka vasemmalle oman vasen polvi . Swing kädet pois teidän puolin , kyynärpäät hieman koukussa , ylläpitää tiikeri nyrkkiin.
16

Laske oikea jalka ja swing kädet alhaalla , kunnestakana ranteet touch . Toista vaihe 9 kolme kertaa aloittaen vasen jalka .
Viper

17

Askel eteenpäin oikea jalka , kääntämällä kehon kunnes vartalo ja jalat päin vasemmalle , kun näytät keskustaa kohtilattiaa. Pidä vasen nyrkkihieman yli vyötärön ja ​​swing oikea nyrkki alas hieman alle vyötärön.
18

Astu oikea jalka ja käännä kehosi kunnes vartalo ja jalat kohtaavat oikealle kun näytät keskustaa kohtilattiaa. Kytke nyrkkiin niin, ettäoikea nyrkki on pienempi kuin vasemmalla .
19

Nosta oikea polvi ja potkia eteen . Pivot pallo teidän vasen jalka kunnes kohtaat vasemmalle , ja potkia teidän oikea jalka sivulle . Pivot on vasen jalka kunnes kohtaathuoneen perälle ja potkia teidän oikea jalka taakse . Sitten pivot kunnes kohtaat eteen ja potkaista oikealla jalallaoikealle .
20

Laita oikea jalka alas ja lyö eteen ja ylös vasemmalla nyrkillä pitäen vasenta nyrkkiä vyötärön. Booli taas : oikea vasen , oikea , vasen , oikea .
21

Lukko kädet yhteen ja pidä ne ennen sinua kyynärpäät taivutettu , liu'uta oikea jalka vasen jalka ja seistä suorana .
22

Taivuta eteenpäin teidän vyötärötaistelulajien keula . Pidä kyynärpäät taipunut , mutta pitää pois teidän puolin .
Monkey

23

Aloita jalat noin hartioiden leveydellä toisistaan ​​. Pidä vasen käsi suorana ja taivutettuhieman jäljessä kehosta . Tavoittaa yli oikealla kädellä , kämmen kohotti kohti kattoa , ja kosketa oikea käsi juuri kyynärpään yläpuolella onpuolioikealla . Askel eteenpäin jaoikealle sinun vasen jalka , rajan sen eteen oikea jalka . Pidä molemmat polvet koukussa . Kehosi on edessään vasemmalle etsiessään eteen .
24

Askel eteenpäin ja vasemman oikea jalka , rajan sen eteen vasen jalka . Kytke kädet niin, että oikea käsi kädet sivuillasi ja vasen käsi ulottuu koko laitos ( katso kohta 4 , vaihe 1) . Pidä molemmat polvet koukussa . Kääntää kehonvasemmalle etsiessään eteen .
25

Askel eteenpäin vasen jalka , kehosi vielä edessään vasemmalle , ja kääntää päätä niin, että voit katsoa vasemmalle . Työnnä kätesi eteenpäin kunnes kädet ovat laajennettusisällä käsivarressa koskettava, vasen käsi ylhäällä . Taipuu ranteet ja laajentaa sormin. Tätä kutsutaan työntääperhonen .
26

Pivot kehon kunnes kohtaatedessä . Nosta oikea jalka kuin oikea käsi roikkuu teidän puolellanne ja vasemmalla nyrkki ristissä ennen kehoa . Potkia vasemmalle kanssa vasen jalka . Aseta vasen jalka viereen oikealle .
27

keskitti molemmat nyrkit ennenkeskellä kehoa, nosta oikea jalka ja potkia oikealla kuin annat oikean käsivarren roikkua ja rajat teidän vasen nyrkki ennen kehoa .
28

Taivuta ylävartaloahieman eteenpäin ja oikealle ja pyyhkäise vasemmalle poskelle kahdestitaakse vasen ranne . Nosta vasen jalka aina, kun kosketusnäyttö poskea .
29

Bob vartalo alas jahieman vasemmalle ja pyyhkäise oikealle poskelle kahdestitaakse oikea ranne . Nosta oikea jalka aina, kun kosketat poskea .
30

Toista vaihe 7 kaksi kertaa enemmän , mutta koskettaa poskea vain kerran , nostat jalat joka kerta . Laita kaikkiosat yhteen ja iloita : teetPanda Dance !