Keräävalettuympyrän .
2
Toista rauhoittavaa musiikkia aikana lämmin - ups . Se auttaa rentoutumaanvalettu .
3
Neuvo kaikille seurata esimerkkiä , ja kun toteuttaessaliikkeitä toistaa ääneen , mitä olet tekemässä .
Fyysinen Warm - ups
4
Warm - upkädet, jalat ja selkä . Nosta kädet pään yläpuolella yksi kerrallaan , venyttelykehon sivulla . Hitaasti rullaa eteenpäin kunnes olet kumartui ja kädet ovat roikkuu ontuminen edessäsi . Käänny kummankin jalan ja venyttääosuudella, kun olet kumartui , sitten hitaasti rullaa takaisin ylös . Roll ranteet ja nilkat .
5
Venytä pää , niska , hartiat ja kasvot . Roll pään ja kaulan ympyrää . Roll olkapäät . Rutistaa kasvosi jotain on hyvin hapanta ja avaa kaikkea laaja kuin olet hirveän yllättynyt . Tämä ojennan kasvosi .
6
Ravista kaiken pois . Yhdellä kädellä keskelleympyrän ja alkaa ravistamalla sitä . Annaravistamalla liikkua ylös käsivarteen niin " heittää pois " heiluttamalla kättäsi taaksepäin pois ympyrän . Toista toisella kädellä , molemmat jalat ja sitten koko kehon.
7
Johtaa energiaa harjoituksia . Hyvä tapa on ensin kaikille koota energiaa kuin se olinäkymätön pallo . Kannusta heitä tuntemaanenergiaa sykkivä käsissään , ja sittenkokonaisuus nojata taaksepäin ja pikienergia pallot kaukaisuuteen .
Vocal Warm - ups
8
hengitä sisään nenän kautta hitaasti viiden count . Pidätä hengitystäviisi count . Hengitä ulos suun kautta hitaasti viiden count . Toista useita kertoja .
9
Suorita sanakirjoja ja ilmaus harjoituksia . Äänekkäästi ja yli liioiteltuja diction toistaseuraavista : pyh , pyh , pyh , pyh , la la la la ja da da da da . Siirtää koko aakkoset uusia ääniä .
10
Teemuutama kielen Twisters . Kannustavalettu todella yli liioitella niiden diction koska ne toistaa näitä uudestaan ja uudestaan . Joitakin suosikkeja ovat : noinkarkea ja karu kalliorepaleinen riiviö juoksi ; Hän myy simpukat meren rannalla ; ainutlaatuinen New York , ainutlaatuinen New York ja lelu vene , lelu vene , lelu vene .