oireita ramppikuume -sydämentykytystä , liiallinen hikoilu , hyperventilating , suun kuivuminen ja vapina - käynnistyvät, kun liikaa adrenaliinia siirtyy verenkiertoon . Adrenaliini onkemiallinen tehosterokotus , joka työntää meidättilassa taistele tai pakene kohdatessaan että kaikki mikä koetaan uhkaavan .
Muut tekijät
keskittymiskyvyn puutetta , uni , tai kiinnostusaiheeseen estävät kykyäsi pysyä " sanoman ", aiheuttaa voit menettää ajatusketju .
VälttäesssäänSpotlight
koko lapsuus , vanhemmat opettavat lapsilleen olla kiinnittämättä huomiota itseensä ; ottaa nousta toisten edessä ristiriidassa tämän ohjeen jopa aikuisuuteen .
He vihaavat minua
Ihmiset kaipaavat hyväksyntää voidakseen tuntea rakastettu , arvostettu ja tarvitaan. Kun kaiuttimet murehtia sanoa jotain niiden kuuntelijat eivät pidä , se tuottaa ahdistusta hylkäämisestä .
Itsetunto
Jos olet itsetietoinen fyysisestä ulkonäkö muihin verrattuna ,ahdistus laajenee epävarmuus siitä materiaalia .
huonoja muistoja
Jos olet joskus piirretääntyhjä puheessa , ne kauheat muistot se putkahtaa esiin joka kerta olet vastaavassa tilanteessa . Tämä polttoaineetitsensä toteuttava ennustus epäonnistumisen vaikka tiedät materiaalia sisältä ulos .
ValloittaminenShakes
sivustot kuten OmistaminenStage ja ahdistus valmentaja jäätävä ja meditaation harjoituksia ja neuvoja yhdistää yleisön kanssa positiivisella tavalla ( katso Resources ) .