Miten maalata kuvan mielessäsi

Visualisointi ei tule luonnostaan ​​kaikille . Onko haluaisit henkisesti maalataidlyic maisemaa tai visuaalistatulevasta tapahtumasta se voidaan tehdä , kun tietää miten . Ne, jotka osaavat visualisoida löydät senerittäin käyttökelpoinen tekniikka sekä motivaation ja rentoutumista , sekähauskaa . Jos opit maalata kuvan mielessäsi löydät myös lukemalla paljon miellyttävämpää kuin ennen . Ohjeet

1

Rentoudu . Ensimmäinen askel oppia visualisoimaan ( tai maalata kuvan oman pään ) on de-stressiä . Tarvitsetpaljon keskittymistä , jotta varmistetaan, että mielesi on huoleton ja rento on tärkeää . Kokeile rentoutumista tekniikoita, kuten kylvyssä , kuunnella chill - out musiikkia tai nauttiahieronnasta .
2

Käytävisualisointi tai meditaatio CD . Kun olet oppimisen maalata kuvan mielessäsi ensimmäistä kertaa , se auttaa on joku puhuu sinut prosessin läpi . Yksi vaihtoehto on ostaaohjattu visualisointi tai meditaatio CD , joka onrauhoittava vielä opettavainen ääni puhuu sinut läpivisualisoinnin prosessi . He käyttävät lauseita kuten " Kuvittele, että olet ... " ja " Nyt ajatella ... " . Nämä lauseet tyhjentää ohjaa mielikuvitusta ja auttaa sinua alkaa saavuttaamielikuva .
3

Osallistumeditaatio istunto . Kuten jo mainittiin , opetella maalata kuvan mielessäsi vaatii täyden keskittymisen ja kehon ja mielen ollarento . Meditaatiotunteja opit rentoutumaan ja , kutenCD- , opastaaprosessin rentoutumista ja mielikuvitusta - elää . Löydät paikalliset meditaatiotunteja etsimällä Google.com käyttämällähakusana " meditaatio luokka ", jota seuraa teidän kaupunki.
4

Uudelleen muistoja . Etsiaivan paikka vain istua ja ajatella . Yritä uudelleen vanhoja muistoja niin yksityiskohtaisesti kuin voit mielessäsi . Ajatteleaikaa ja paikka ja maalaa kuva mielessäsi siitä miten se näytti ja tuntui . Mieti : mitä olit pukeutunut , joka oli noin sinua, kuinka he näyttivät sitten , mitäsää oli kuin , mitä väritaivas oli jne Jos et muistatapahtumaa tarkasti älä pelkää kuvitella uusia yksityiskohtia osa tätä prosessia .
5

Lue lisää . Viettää aikaakirjan ( mieluiten fiktiota tai runoutta ) onerinomainen tapa parantaa kykyä maalata kuvan mielessäsi . Keskityvisuaalinen säädettyjä kuvauksia ja töitä visualisoida nämä tiedot sisäisesti .
6

Day Dream aina kun mahdollista . Oppi maalaamaankuvan mielessäsi vaatii harjoitusta . Kokeile ja päivä unelma mahdollisuuksien mukaan käytäntö visualisointiinihanteellinen iltapäivällä pois taijos olet innolla . Maalaus kuvaa mielessäsi voit loihtia yksityiskohtaisesti kaikki fantasiat voi olla. Älä unohda lisätä niin yksityiskohtaisesti kuin mahdollista teidän mielikuvitukseen . Visualisointi ei ole vaikea , se vain vaatii sinua hyväksymäänvoiman mielikuvitusta ja pitää hauskaa sen kanssa .