2. Aseta realistiset odotukset itsellesi: Odota tekeväsi virheitä ja ota se rauhallisesti. Älä yritä tehdä liikaa kerralla, äläkä ole liian ankara itsellesi. Aseta itsellesi realistisia tavoitteita ja keskity niiden saavuttamiseen.
3. Luo myönteinen ympäristö: Varmista, että harjoitusympäristössäsi ei ole häiriötekijöitä ja että sinulla on kaikki tarvittavat resurssit. Varmista, että olet hyvin levännyt ja ruokittu.
4. Pysy järjestyksessä: Pidä materiaalisi ja työtilasi järjestyksessä, jotta löydät helposti tarvitsemasi.
5. Käytä positiivista itsepuhetta: Pidä mielesi keskittyneenä positiivisiin ajatuksiin ja vakuutuksiin. Kannusta itseäsi ja visualisoi menestyväsi.
6. Harjoittele säännöllisesti: Mitä enemmän harjoittelet, sitä mukavampi sinusta tulee materiaalin kanssa ja sitä vähemmän todennäköistä on, että sinua häiritsee.
7. Pyydä palautetta muilta: Pyydä opettajaa, mentoria tai ystävää kuuntelemaan esiintymistäsi ja antamaan palautetta. Tämä voi auttaa sinua tunnistamaan alueita, joilla tarvitset parannusta, ja auttaa sinua myös tuntemaan olosi varmemmaksi suoritustasi.
8. Pidä taukoja tarvittaessa: Jos alat tuntea olosi väsyneeksi tai hajamieliseksi, pidä lyhyt tauko. Nouse ylös ja liiku tai astu ulos raikkaaseen ilmaan.
9. Nauti itsestäsi: Tärkeintä on nauttia itsestäsi esiintymisen aikana. Kun pidät hauskaa, pysyt todennäköisemmin keskittyneenä ja suoritat erinomaisen suorituskyvyn.