Lue tarrat . Tämä voi olla haaste , koskaluettelo voi olla pitkä ja voit joutua tekemään joitakin käännös . Elintarvikkeiden kemialliset väriaine voi näkyä juomia , karkkia , purkkaa , vanukasta , jäätelöä , välipalat , viljat , maitotuotteet , hyytelöä ja hilloa , mausteet , jauheet , frostings , siirappi , jauheet , tiivisteet , makkaraa ja leivonnaisia . Hedelmä , varsinkin kirsikat , voivat sisältää erilaisia väriaineita . Lemmikkieläinten ruoat voivat sisältää myös ruoan tuotannossa.
2
Syö enimmäkseen tuoretta , koko elintarvikkeet että valmistat itse tai jotka tulevat luotettavasta jälleenmyyjältä tai ravintolassa . Keskity elintarvikkeita runsaasti vitamiineja, jotka toimivat antioksidantteina , kuten A, C ja E. Myös etsiä mineraaleja, kuten sinkkiä ja seleeniä , joka auttaa järjestelmän puhdistaa .
3
Osta luomutuotteita aina kun mahdollista. Pese ja kuori hedelmät ja vihannekset , jotka eivät ole orgaanisia , sillä elintarvikkeiden väriaineita ja muita kemiallisia lisäaineita voi viipyäkuoria . Aina kun mahdollista , ostaa tuottaa kaudella ja etsiä paikallista tarjontaa tilalla seisoo ja alueellisia markkinoita . Hedelmät ja vihannekset , joita ei ollut hengissä pitkillä matkoilla ja varastointi eivät todennäköisesti ole käsitelty kemikaaleilla säilyttää värinsä ja tuoreutta .
4
Kuluttaa luonnonvaraisten kalojen sijaan viljeltyjen kalojen . Esimerkiksi maatila - nosti lohi saattaa näyttää olevansama syvän punainen liha lohi merellä , mutta tämä on usein seurausta elintarvikkeiden väriaineita .
5
Etsivaihtoehto suosikki tuote jos huomaat se on liian värikäs . Vertaa tuotemerkintöjen koska kaikki valmistajat käyttävätsamoja väriaineita .
6
Vältä ostavat tuotteita yhteinen sininen ruoka väriaineita . FD &C Blue Numero 1 on myös kutsuttu "Brilliant Blue FCF " ja " Kirkkaan sininen " . Sininen numero 2 on nimeltään " Ingtotine " tai "Royal Blue . "
7
Lue vaihtoehtoisia nimiä punainen ruoka väriaineita . " Kirsikanpunainen " Red Number 3 kutsutaan myös " Erytrosiini . " "Oranssi - punainen " FD &C Red No.40 kutsutaan myös " Allurapunainen AC . "
8
Tiedä keltainen ruoka väriaineet kutsutaan myös useat nimiä. Keltainen 6 on yleinen lisäaine . Keltainen 5 ja 6 voivat aiheuttaa nokkosihottumaa tai muita allergisia reaktioita .
9
Siirry vastaanvihreää . FD &C Green Numero 3 tunnetaan myös nimellä "Fast Green" tai " Sea Green . "
10
Ymmärrettävä, että ruokaa väriaineita , joita pidetään " sertifioitavissa värit" FDA on rajattu hyvin erityisiin käyttötarkoituksiin. Esimerkiksi Citrus Red Number 2 löytyy vain joitakin Floridassa appelsiinit , ja silloinkin vainkuori . Tämä väriaine saattaa aiheuttaalievää syöpäriski , mutta se ei läpäisehedelmiä. Pese ja kuorioranssi ennen syömistä sen .