Kehitäworkout rutiini , että et voi pitää kiinni . Heidin personal trainer David Kirsch , kehittyirutiini , että hän voi seurata missä hän on ilman yli käsipainot .
2
treenata vähintään neljänä päivänä viikossa tekemässäyhdistelmä aerobisia harjoituksia ja voimaharjoittelun . Hän esiintyy harjoitukset kuten Shadowboxing , keuhko , rutistus , kyykky ja hyppää liittimiin 1 minuutin välein vähintään 45 minuuttia .
3
Syö pieniä aterioita vähintään viisi kertaapäivässä pitää aineenvaihdunta optimaalisella tasolla . Se on raportoitu Heidi seurasi3 tunnin ruokavalio jälkeen vauva # 2 ja oli hämmästyttävän onkarannut jälkeen vain 7 viikkoa .
4
Follow "Ultimate New Diet " , jossa suositellaan elintarvikkeita täynnä monimutkaisia hiilihydraatteja , kuten linssien , ja proteiinikasvien . Nämä elintarvikkeet tehdä sinusta tuntuu täysin pidempään ja tuo tarvittavaa energiaa . Vältä maitotuotteita , hedelmiä , leipää , tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja ja alkoholia .
5
välipalaa jos olet nälkäinen , mutta valitse viisaasti . Heidi syö omena , kun hän tarvitseevälipalaa . Omenat ovat vähän kaloreita ja tehdä sinusta tuntuu täysin .