Yksi yleisimmistä kynsien kasvatustuotteiden ainesosista on biotiini. Biotiini on vesiliukoinen vitamiini, joka on osa B-vitamiinikompleksia. Se osallistuu useisiin kehon toimintoihin, mukaan lukien hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen aineenvaihduntaan. Biotiinin on myös osoitettu vahvistavan hiuksia ja kynsiä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 2,5 mg biotiinin ottaminen päivässä kuuden kuukauden ajan johti merkittävään kynnen paksuuden ja kovuuden lisääntymiseen.
Toinen yleinen ainesosa kynsien kasvatustuotteissa on kalsium. Kalsium on mineraali, joka on välttämätön vahvoille luille ja hampaille. Sillä on myös rooli kynsien kasvussa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 1000 mg kalsiumia päivässä kolmen kuukauden ajan lisäsi merkittävästi kynsien kasvunopeutta.
Muita ainesosia, joiden on osoitettu vaikuttavan kynsien kasvuun, ovat:
* Rauta
* Sinkki
* C-vitamiini
* Foolihappo
* Proteiini
On tärkeää huomata, että kynsien kasvuun ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa lähestymistapaa. Se mikä toimii yhdelle ei välttämättä toimi toiselle. Jos olet huolissasi kynnesi kasvusta, keskustele lääkärisi tai ihotautilääkärisi kanssa.
Tässä muutamia vinkkejä terveen kynsien kasvuun:
* Syö terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.
* Ota monivitamiinilisä, jos sinulla on puutos ravintoaineista.
* Vältä kynsien pureskelua tai pureskelua.
* Käytä kynsien vahvistajaa suojaamaan kynsiäsi vaurioilta.
* Käytä käsineitä kotitöissä tai puutarhanhoidossa.
* Ota yhteys lääkäriisi tai ihotautilääkäriisi, jos olet huolissasi kynsien kasvusta.