Miten Testmäärä tyydyttynyttä rasvaa ruokaöljyissä

Ruoanlaitto on kyse nauttiaruokaa, että olet työskennellyt niin pitkään ja hartaasti valmistautua. Vaikka useimmat reseptit edellyttävät öljyn joko pidä ruokaa yhdessä tai pitää se tarttuisi pannulla ,öljyä että päätät käyttää voi aiheuttaakaloreita teidän aterian huimasti . Tässävihje : öljyt , jotka ovat runsaasti tyydyttynyttä rasvaa lämpiää nopeammin kuin terveempiä öljyt ( Katso viite 1) . Lämmön avulla testatamäärä tyydyttyneitä rasvoja ruokaöljyissä voi johtaa sinut kokata ja syödä terveellisempiä food.Things tarvitset
Uuni
Paistinpannu
Tablespoon
ruokaöljyä

Näytä Enemmän Ohjeet

1

Kaadaruokalusikallinen öljyä omaan paistinpannulla .
2

Kytke liesi päälle , jossalämpötila 400 astetta Fahrenheit , joka on suurin savu kohta ( Katso viite 1 ) terveille öljyt kuten rypsiöljy ja neitsytoliiviöljyä .
3

Varo öljyn nähdä, jos se alkaa tupakointi , joka viestittää , että öljy on vähän savua kohta ja siksi on pienempi tyydyttynyttä rasvaa kuin öljyt korkeamman savua pistettä .