Harjoitellaan antautuminen on yksi Ekhart Tolle suosikki tekniikoita saavuttaa sisäistä rauhaa ja valaistumista . Sanomalla kyllä ja suostuvan tilanteisiin ja olosuhteisiin , sillä ne ovat pikemminkin kuin olisit tehnyt, sallitte itsenne ollaneutraali tarkkailija . Koskaneutraali tarkkailija ei tarkoita, että sinulla ei ole negatiivisia ajatuksia tai tuomioiden tilanteestasi , mutta kun teet, voit pudottaa ne ajatukset ja niihin liittyvät tunteet nopeasti .
Feel
"Power of Now " korostaa yhdistävät sisäinen energia useita kertoja päivässä . Kytkeminen ja tunne sisäinen energia voidaan suorittaa niin vähän kuin 10 sekuntia ja koostuu yksinkertaisesti hetkessä oleminen ja yhdistävät tunteita ilman tuomiota tai toimintaa . Tolle suosittelee Näin 10-20 kertaapäivässä, pidentyneen tunne, kun heräät aamulla ja ennen kuin menet nukkumaan yöllä . Luopuminen on sisällytetty tätä tekniikkaa Tolle neuvoo ei ota tunteita liian vakavasti tai luoda tarinoita mielessäsi .
Attention
Toinen tekniikka suositellaan " Power of Now " on kiinnittää huomiota jokaiseen tapahtumaan elämässäsi huolimatta siitä kuinka arkipäiväinen tai vähäpätöinen ja välittämättä itse siitälopputulos . Olitpa avaamalla oven , laittaapaidan tai täyttämällä yksi osahanketta työssä toimet olisi puhjennut pienempiin komponentteja , teidän täydellinen huomio keskittyi käsillä olevaan tehtävään ja ottamatta huomioonseuraava askel sinun on otettava . Kun viljelläkäytäntö kiinnittää huomiota , voit viljelläkyky pysyä tässä hetkessä .
Time Out
Time out antaamahdollisuuden katkaista teidän ympäröivästä olosuhteet ja liittää itsesi kanssa . Suunnitteluaamulla tai illalla , jossa voit pidättäytymään katsomassa televisiota , surffata internetissä tai lukea on yksi tapa harjoitella sallitte itsenne ollahetki .