Kuinka istua kunnolla Kirjoittamalla

Mikään ei ole helpompaa kuin istua . Mutta kun istut tiettyä tehtävää , kuten kirjoittamalla , tuntikausia kerrallaan , pienetkin epätasapaino voi johtaa lopulta suuriin ja jopa heikentävä vammat kuin rasitusvamma ( RSI ) . RSI onHaavi lyhenteenerilaisia ​​liikakäyttöä oireyhtymiä , kuten jännetulehdus , rannekanavaoireyhtymä ( CTS ) , haitalliset mekaanisen jännityksen ja rintakehä pistorasiaan oireyhtymä ( TOS ) , joka johtuu kausia pitämällä hartiat kyyryssä tai nostetaan . Tämän estämiseksi keinokokoelman liikakäyttöä ja väärinkäyttö oireyhtymien olemalla aina yrittää säilyttää oikea asento , kun kirjoitat . Ohjeet

1

Pidä molemmat jalat lattialla .
2

Pidä pää ja niska niin suoraan kuin pystyt , mutta ei epämiellyttävän niin .


3

Istu tuolilla siten, ettäpieni selkää painaa oman tuolin ristiselän tuki ,pieni pehmustettu alue työntyyalaselän tuolin . Jostuoli käytät kirjoittamiseen ei ole ristiselän tuki , osta yksi , joka ei.
4

Pidä olkavarret ja kyynärpäät lähellä vartaloa , säilyttäen vähintään90 asteen kulmassa välillä jokaisen sisällä kyynärvarren jajokaisen sisällä ylä - varsi . 90 - asteen kulmassa on sama kuinsuorassa kulmassa . Säilyttäenriittävän avoin kulma käsivarret ja olkavarret estää puristuksenhermo kyynärpää mukaan Cornell University .
5

Pidä ranteet mahdollisimman tasainen , kun kätesi ovat paikoillaan yli näppäimistö . Ranteet pitäisi taipua oikealle tai vasemmalle , tai ylös tai alas .
6

Nouse ylös ja pitämällä usein taukoja venyttää . Yksi parhaista tavoista istuu kunnolla ei istuu yksittäisessä asennossa pitkiä , katkeamaton aikoja .