Verryttely kehon ja lihaksia venyttämällä kädet ja niska . Pysyä sammutettua ja jatkuvasti juoda vettä lämmetessä ja omaan Pelaamiskerran .
2
Takekahden minuutin tauko 20 minuutin välein pelissä. Tämä pitää ryhti slumping liikaa kun pelaat . Kitaristit yleensä lama yli niiden kitaroita , varsinkin kun istuu alas ja pelaaminen .
3
40 minuutin välein tai niin , ottaaviiden minuutin tauko . Kävelemistä huoneessa , jatka juomaveden ja suorittavat samoja venyy teitte alkulämmittelyn .
4
Venytä niska pelaamisen jälkeen . Olla hidas ja lempeä kanssa venyy . Tehokas kaula venytys liittyy tuo korvalla johonkin olkapäiden ja hidastaa pyöriviä niskasi ympärillä olkapäitä . Tee tätä noin kaksi minuuttia .
5
Venytä niska ja selkä kahdella tennispallot putosi kaksi pitkää sukat . Asetakaksi palloa kentällä , valehtelee vaakasuunnassa vierekkäin . Makaakuuliaalkuun selkää , jokainen pallo lepää alapuolella kunkin lapaluu . Käyttämällä jalat , käännä selkääsitennispallot , irtoaminensolmua yläselän ja niskan alaosan .