- Vähentynyt stressi ja ahdistus . Musiikin kuunteleminen voi alentaa kehon stressihormonien, kuten kortisolin ja epinefriinin, tasoa, mikä hidastaa sykettä, verenpainetta ja hengitysnopeutta ja vähentää lihasjännitystä.
- Parempi unen laatu . Rauhoittava musiikki voi saada unen ja parantaa unen yleistä laatua vähentämällä yöheräilyjä ja pidentämällä kokonaisuniaikaa.
- Vähentynyt kipu . Musiikki voi kääntää huomion pois kivusta ja tarjota rauhoittavaa keskittymistä, mikä auttaa vähentämään kivun havaitsemista ja kipulääkkeiden tarvetta.
- Parantunut immuunijärjestelmä . Musiikin on havaittu lisäävän immunoglobuliinien, proteiinien, tasoja, jotka auttavat immuunijärjestelmää torjumaan infektioita.
- Parannettu urheilullinen suorituskyky . Musiikin kuuntelu voi parantaa kestävyyttä, vähentää koettua rasitusta ja lisätä motivaatiota harjoitusten aikana.
- Vähentynyt masennus . Musiikin on osoitettu vähentävän masennuksen oireita ja parantavan yleistä mielialaa.
- Parempi keskittyminen ja keskittyminen . Musiikin kuunteleminen voi parantaa huomiokykyä ja keskittymistä estämällä häiriötekijät ja tarjoamalla rauhoittavan ympäristön.
- Parannettu muisti ja oppiminen . Musiikki voi auttaa parantamaan muistin säilyttämistä ja oppimista tarjoamalla mieleenpainuvan kontekstin tiedoille.
- Edistettiin sosiaalista sidettä . Musiikki voi tuoda ihmisiä yhteen ja edistää yhteisön tunnetta, lisää yhteenkuuluvuuden tunnetta ja vähentää eristäytymisen tunnetta.
- Lisääntynyt itseilmaisu . Musiikki voi tarjota yksilöille tavan ilmaista itseään ja tutkia tunteitaan.