Kappaleen sanat maalaavat elävän kuvan ihmisestä, joka tuntee olevansa sisäisen myllerryksensä hukkua ja vangittu. Bareilles laulaa tunteidensa pitämisestä "syvällä sisimmässään" ja luo tunnepadon itseensä. Hän kuvailee tätä toimintaa "muurin rakentamiseksi" ja haavoittuvan ja herkän luonteensa piilottamiseksi maailmalta.
Kuoro korostaa ajatusta tunteiden pullottamisesta:
"Minulla on salaisuus, jonka olen pitänyt
Olen pitänyt sitä rinnassani
Minulla on seinä, jonka olen rakentanut
Yritä piilottaa se pitämällä se paikallaan"
Kautta kappaleen Bareilles ilmaisee halunsa päästää irti näistä tukahtuneista tunteista ja tunnustaa niiden kantaman painon ja taakan. Hän laulaa kaipauksesta "purkaa" ja "voittaa totuus", mutta epäröi haavoittuvuuden pelon ja näiden pullotettujen tunteiden vapauttamisen mahdollisten seurausten vuoksi.
Kerto toistaa välittäen kiireellisen tunteen vapauttaa nämä tunteet ennen kuin niistä tulee ylivoimainen paino, jota on mahdotonta kantaa. Silta viittaa siihen, että voi olla mahdollisuus paranemiseen ja kasvuun, jos hän voi kerätä rohkeutta kohdata tukahdutetut tunteensa:
"Jos minä selvittäisin, voisinko paljastaa sinulle?
Jos vain vuodattaisin totuuden, voisivatko kaikki unelmani toteutua?"
"Bottle It Up" on koskettava tutkimus ihmisen kokemuksesta emotionaalisesta tukahduttamisesta ja vapautumisen, haavoittuvuuden ja paranemisen kaipuusta. Se toimii muistutuksena siitä, että tunteiden pullottaminen voi vaikuttaa haitallisesti hyvinvointiin ja että vaikeiden tunteiden kohtaaminen ja käsittely voi johtaa kasvuun, katarsiin ja vapautumisen tunteeseen.