Liikunta tiedemies Vladimir Janda kerran huomautti , että50 prosentin nopeuttaa meidän refleksi vastauksia voisi vähentää alttiutta ortopedisen vamman noin 80 prosenttia . Hihna - henkarit , jotka ratsastaametroissa New Yorkin taikärryt Bostonin tietää kaiken tästä - varsinkin kun he eivät pääsehihnoja taipylväät . Josjuna tekeejyrkän käännöksen , hyvin koulutettu kallistamalla refleksit merkitä eroa takaisin tasapainoon ja päätyy jonkun sylissä tai pahimmassa tapauksessa lattiallerevitty nivelside .
Asentotunto
Vaikkametro auton taisurffilautaaallot on ilmeisestiliiketilan , joskusmaa yllättäen siirtyy jalkojesi alla . Tämä tapahtuu, kun vahingossa astuakallion tai diabanaanin kuori . Olet siirtynytvakaistaepävakaalle alustalle , joten sinun täytyy nyt aktivoida kallistamalla refleksit . Varoitus: Nämä vaistot aktivoida vain jos elimistö tunnistaamuutokset jalkojesi alla . Sana Asentoaisti kuvaa kykyä määrittää sijaintisi avaruudessa jarakennemaanpinnan alla sinua .
Asentotunto Liikunta
Keskeisin Asentoaisti liikunta liittyy pystyssä samalla tasapainoillen yhdellä jalalla . Edistymistäharjoitus sulkemalla silmäsi . Koskamaa on vakaa , nämä perus tasapaino harjoituksia vain vangitsee oikaisevan refleksit . Aktivoida kallistamalla refleksit , suorittaa saman liikkeen seistenerilaisia tasapaino - koulutusta laitteiden , kuten tasapaino laudat ja levyt ja puoli palloja . Useimmat näistä ovat saatavilla kuntosalit , tai online kunto myymälää . Maratoonari John Farah , kirjailija " Katsotaan noudettavaksiBit " kertoi CNN että maastojuoksussa , jossa on jatkuvasti muuttuva maasto , tarjoaa tehokkaan tasapainon koulutusta . Jos et suorita , vaellus tarjoaa vastaavia etuja . Itse asiassa ylittänyt puron kävelemällä yliloki taijoukko kiviä tarjoaa parasta haaste your kallistuksen refleksit .
Ryhti
Tarkista linjaus jos kallistus refleksit reagoivat paremmin toisella puolella kuin muut . Monilla ihmisillä ontaipumus tavanomaisesti nojata kohti toisella puolella kehonsa . Koskakallistamalla refleksi tuo kehosi takaisinkeskitetty , pystyasennossa ,viallinen , epäsymmetrinen linjaus loimi tunnetta mitäkeskitetty asema oikeastaan on . Huono ryhti myös häiritsee kykyäsi pitää painopisteen yli tukipohjan . Kun keskus liikkuu ulkopuolella oman pohjan tukea , kehosi horjuttaa . Liikunta tekniikoita, kuten Pilates apua oikeassa asennossa , mikä puolestaan lisää teidän kyky osallistua oman kallistuksen refleksit .