Juo runsaasti nesteitä . Ihannetapauksessa sinun pitäisi juoda vettä ja välttää juomia, jotka voi kuivata sinua , kuten kahvi , alkoholi , sooda ja kofeiinia teetä .
2
Vältä rasvaisia ruokia , rasva juomien ja maitotuotteet . Nämä tuotteet vaikeuttavat veden päästä teidän kurkunpään . Ne voivat hidastaa elpymistä ja äänesi ääni huonompi .
3
Juo sitruunahappo hedelmämehuja , kuten sitruunamehu , appelsiinimehu ja limen mehu , lisäksi teidän vettä . Sitruunahappo hedelmämehut auttaa tyhjentää kurkun limaa ja rasvaa .
4
Rest äänenne mahdollisimman paljon . Äärimmäisissä tapauksissa harkita mukanasi kynä ja paperia puhua muiden kanssa .
5
Vältä yskimisen tai tyhjentää kurkun . Yskää ja kurkun selvitys otsatukka äänihuulet yhteen , ja se voi usein olla tuskallista kun toipumassakylmä .