Jutellaan yli neljä sekuntia . Tahtiin itse joten voit hengittää tasaisesti .
2
Pidätä hengitystäsi neljä sekuntia .
3
Hengittää tasaisesti neljän sekunnin ajan.
4
Odota neljä sekuntia ennen toistamallaprosessin vaiheesta 1. Toistaharjoitus useita kertoja vaiheesta 1.
kynttilä Harjoitus
5
Valokynttilä ja pidä sitä niinsydänlanka on noin puolijalka päässä suustasi .
6
Hengitä syvään .
7
ryppy huulet kuin aiot puhaltaaliekin ulos .
8
puhallakynttilä joten voit aiheuttaaliekin taipua , mutta ei mene ulos .
9
Laske, kuinka monta sekuntia voit puhaltaa liekkiä .
10
Toista harjoitus ja yrittää lisätäkestoa voit puhaltaaliekin taivuttamalla sitä, mutta ei hoida sitä .
Äänenvoimakkuus
11
Hengitä syvään .
12
Tee" SSS " ääni tulee sanoista " käärme " tai " Sally " normaalille puheiden tasolle .
13
säilyttää saman määrän ja äänenlaatu niin kauan kuin voit uloshengitys tasaisella nopeudella , kun ajoituskesto . Jos teet sen oikein, sinun tulee olla jäljittelemällä" viheltävä " äänikäärme tekee .
14
Toista harjoitus ja yrittää lisätä kuinka kauan voit tehdäharjoituksen .