Syö kahdesta kolmeen tuntia ennen suorituskykyä . Syöminen liian lähellä esityksiin voi vaikuttaa äänijänteitä . Munat ovat suuria, koska ne ovat paljon proteiinia ja kevyt .
2
Valitse elintarvikkeita , jotka tyydyttävät nälän ja pitää sinut tyytyväinen kautta suorituskykyä. Pysy kaukana elintarvikkeita, jotka ovat liian raskaita . Jos vatsasi on liian täynnä , se vaikuttaa kalvon joten on vaikea ottaatäyden hengenvetoon .
3
Pysy kaukana elintarvikkeita, jotka aiheuttavat limaa kurkussa , koska ääni voi katketa . Tämä sisältää suklaa , maito , sitrushedelmät tuotteet , pähkinät ja hiilihappoa sisältävät juomat . Kahvi ja mausteinen elintarvikkeet ärsyttää kurkun .
4
Vältä aterioita väliin . Tämä voi tehdä sinusta tuntuu pyörryttää tai pahoinvointia , joka haittaa kykysi tehdä . Vatsasi voi myös murista , kun olet lavalla .
5
kuluttavat erilaisia ruokia ja juomia samalla kun harjoittelet . Käy läpilistan ns kielletty elintarvikkeita nähdä joka heikentää suorituskykyä.
6
Löydä oma kehon kemia . Jokainen ihminen onerilainen reaktio tietyissä elintarvikkeissa .
7
Juo haaleaa vettä ja yrttiteetä rauhoittaa kurkun jos se tuntuu karhea tai heikko . Hard Candy , pastillit ja gargling suolavettä voi myös rauhoittaa kurkun .