Harjoittele palleahengitystä. Tämä on tärkein vinkki, sillä oikea hengitystekniikka auttaa sinua tukemaan ääntäsi ja välttämään sen rasittumista. Harjoittele palleahengitystä istumalla suorassa ja laittamalla toinen käsi vatsallesi ja toinen käsi rintallesi. Kun hengität sisään, tunne vatsasi nousevan ja rintakehäsi pysyvän paikallaan. Kun hengität ulos, tunne vatsasi putoavan ja rintakehäsi liikkuvan sisäänpäin. Toista tätä harjoitusta useita minuutteja, kunnes olet tyytyväinen tekniikkaan.
Lämmitä ääntäsi. Ennen kuin huudat, on tärkeää lämmittää äänesi. Tämä auttaa löysäämään äänihuulet ja tekemään niistä vähemmän alttiita vaurioille. Äänen lämmittämiseen on monia erilaisia tapoja, kuten laulaminen, hyräily tai ääniharjoitukset.
Älä huuda liian kauan. Jos huudat liian kauan, rasitut todennäköisemmin ääntäsi. Yritä rajoittaa huutamistasi lyhyisiin, enintään muutaman sekunnin pituisiin purskeisiin kerrallaan.
Juo runsaasti nesteitä. Nesteytys on tärkeää äänesi terveydelle. Runsaan veden juominen auttaa pitämään äänihuultesi voideltuina ja estämään niitä kuivumasta.
Vältä tupakointia ja alkoholia. Tupakointi ja alkoholi voivat molemmat kuivattaa äänihuulet ja tehdä niistä alttiimpia vammoille. Jos haluat suojata ääntäsi, on parasta välttää näitä aineita.
Käy lääkärillä, jos tunnet kipua. Jos tunnet kipua kurkussasi tai äänessäsi huutamisen jälkeen, on tärkeää mennä lääkäriin. Tämä voi olla merkki äänivauriosta, joka saattaa vaatia hoitoa.