1. Klassinen musiikki: Monille klassisille teoksille, kuten Mozartin, Bachin ja Beethovenin teoksille, on ominaista monimutkaiset melodiat, harmoniat ja rytmit. Klassisen musiikin kuuntelu on yhdistetty parantuneeseen muistiin, parantuneeseen tila-ajalliseen päättelyyn ja alentuneeseen stressitasoon.
2. Luonnonäänet: Luonnonäänien, kuten linnunlaulun, valtameren aaltojen tai sateen, kuunteleminen voi rentoutua, alentaa verenpainetta ja parantaa mielialaa. Nämä äänet voivat myös stimuloida aivojen kuulokuorta ja auttaa vähentämään stressiä.
3. Meditaatio ja ambient-musiikki :Meditatiivinen ja ambient-musiikki on tyypillisesti hidasta ja toistuvaa. Se voi rauhoittaa mieltä, edistää rentoutumista ja parantaa keskittymistä ja keskittymistä.
4. Jazz: Jazzmusiikille on ominaista sen improvisaatio ja monimutkaiset rytmit. Jazzin kuunteleminen voi lisätä luovuutta, parantaa ongelmanratkaisutaitoja ja parantaa kognitiivista joustavuutta.
5. Videopelimusiikki: Videopelien ääniraidat yhdistävät usein orkesterisovitukset elektronisiin elementteihin luoden täyteläisiä äänimaisemia. Tutkimukset viittaavat siihen, että tietty videopelimusiikki voi parantaa kognitiivista suorituskykyä, luovuutta ja mielialaa.
6. Laulaaminen ja mantrat: Mantrojen laulaminen tai kuunteleminen voi synkronoida aivoaaltoja ja edistää rentoutumista. Niitä on käytetty meditaatiokäytännöissä vuosisatojen ajan rauhoittavien vaikutusten aikaansaamiseksi ja nykyhetkeen yhdistämiseksi.
7. Musiikki binauraalisilla biitillä: Binauraaliset lyönnit ovat kuulo-illuusioita, jotka syntyvät, kun kahta ääntä, joiden taajuudet ovat hieman erilaiset, toistetaan erikseen kumpaankin korvaan. Binauraalisten iskujen kuuntelu on yhdistetty parantuneeseen rentoutumiseen, vähentämään stressiä ja parantamaan kognitiivista suorituskykyä.
On syytä huomata, että musiikilliset mieltymykset voivat vaihdella suuresti yksilöiden välillä ja musiikin vaikutukset aivoihin voivat olla subjektiivisia. Mikä voi olla hyödyllistä yhdelle, ei välttämättä ole toiselle. Kokeile erityyppisiä musiikkityyppejä, kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu kuunnellessasi niitä, ja mieti, mikä musiikki auttaa sinua rentoutumaan, keskittymään tai tuntemaan positiivista stimulaatiota.