Musiikin kuuntelemisen 85 desibelin (dB) tai suuremmalla äänenvoimakkuudella yli kahdeksan tuntia päivässä on osoitettu kiihdyttävän kuulon heikkenemistä. Useimmat MP3-soittimet voivat saavuttaa jopa 110 dB:n äänenvoimakkuuden.
Vahinko, joka aiheutuu kuulokkeilla kovalla musiikin kuuntelusta, voi olla kumulatiivista. Tämä tarkoittaa, että vahingot, jotka aiheutuvat kuulokkeista kuuluvan kovaäänisen musiikin kuuntelun yhtenä päivänä, voivat lisätä vahinkoja, jotka aiheutuvat kuulokkeista kovalla musiikin kuuntelussa seuraavana päivänä.
Lisäksi in-ear-kuulokkeiden käyttö voi lisätä kuulonaleneman mahdollisuutta. In-ear-kuulokkeet sijoittavat äänilähteen suoraan korvakäytävään, mikä voi lisätä tärykalvoon kohdistuvaa äänenpainetta.
Kuulosi suojaamiseksi Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee, että kuuntelet musiikkia kuulokkeista enintään tunnin kerrallaan ja pidät äänenvoimakkuuden mukavalla tasolla.
Tässä on joitain lisävinkkejä kuulosi suojaamiseksi, kun kuuntelet musiikkia kuulokkeilla:
Käytä kuulokkeita, jotka sopivat tiukasti korvakäytävään. Tämä auttaa estämään ulkopuolisen melun, joten sinun ei tarvitse nostaa äänenvoimakkuutta niin kovalla.
Käytä kuulokkeita, joissa on sisäänrakennettu äänenvoimakkuuden rajoitin. Tämä estää sinua nostamasta äänenvoimakkuutta liian suureksi.
Pidä taukoja musiikin kuuntelusta. Anna korvillesi tauko muutaman tunnin välein levätäksesi.
Jos koet kuulon heikkenemistä, tinnitusta (korvien soimista) tai kipua korvissasi, lopeta musiikin kuuntelu kuulokkeilla ja mene lääkäriin.