Häpeähyökkäyksiä käyttävät usein ihmiset, jotka ovat valta-asemassa uhrin suhteen, kuten vanhemmat, opettajat tai pomot. He voivat käyttää häpeää keinona hallita tai manipuloida uhria tai saada itsensä tuntemaan itsensä paremmaksi. Häpeäkohtauksia voidaan käyttää myös rangaistusmuotona, jotta uhri tuntee syyllisyyttä teoistaan.
Voit tehdä useita asioita, jos olet joutunut häpeän hyökkäyksen kohteeksi. Ensinnäkin on tärkeää muistaa, että et ole yksin ja että on ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua. Voit keskustella luotettavan ystävän tai perheenjäsenen kanssa tai ottaa yhteyttä terapeuttiin tai ohjaajaan. On myös tärkeää asettaa rajat sinua vastaan hyökkäävän henkilön kanssa. Kerro heille, että heidän käyttäytymisensä ei ole hyväksyttävää ja et suvaitse sitä. Lopuksi on tärkeää harjoitella itsehoitoa ja huolehtia itsestäsi fyysisesti ja emotionaalisesti. Tämä voi sisältää terveellisen syömisen, riittävän unen ja säännöllisen harjoittelun.
Häpeähyökkäykset voivat olla tuhoisa kokemus, mutta toivoa on. Oikealla tuella voit voittaa häpeän vaikutukset ja siirtyä terveellisempään elämään.