Unissa aika voi tuntua kuluvan nopeammin, hitaammin tai jopa päinvastoin. Tämä voi vaikeuttaa unelmien erottamista todellisuudesta.
2. Esineet ja ihmiset voivat muuttaa muotoaan.
Unissa esineet ja ihmiset voivat muuttaa muotoa, kokoa tai väriä. Tämä voi olla vihje siitä, että näet unta.
3. Aistisi voivat vahvistua.
Unissa aistisi voivat olla voimistuneet. Saatat pystyä näkemään, kuulemaan, haistamaan tai tuntemaan asioita elävämmin kuin oikeassa elämässä.
4. Sinulla saattaa olla vain vähän tai ei ollenkaan hallintaa tapahtumiin.
Unissa sinulla voi olla vähän tai ei ollenkaan hallintaa tapahtumiin. Tämä voi olla turhauttavaa, mutta se voi myös olla vihje siitä, että näet unta.
5. Saatat herätä hämmentyneenä tai sekaisin.
Kun heräät unesta, saatat tuntea olosi hämmentyneeksi tai sekavaksi. Tämä voi johtua siitä, että mielesi yrittää edelleen käsitellä unelmakokemusta.
6. Saatat unohtaa unelmasi nopeasti.
Unet unohtuvat usein nopeasti. Tämä johtuu siitä, että aivosi ovat keskittyneet enemmän päivän tapahtumien käsittelyyn kuin unien tallentamiseen.
7. Todellisuustarkistukset voivat auttaa sinua päättämään, näetkö unta.
Jos et ole varma, näetkö unta, voit suorittaa todellisuuden tarkistuksen. Tämä voidaan tehdä nipistämällä itseäsi, katsomalla kelloa kahdesti tai yrittämällä työntää sormeasi kämmenen läpi. Jos voit suorittaa todellisuuden tarkistuksen onnistuneesti, olet todennäköisesti hereillä.
Tässä on joitain muita asioita, jotka voivat auttaa sinua erottamaan unet todellisuudesta:
1. Kiinnitä huomiota ympäristöösi.
Huomioi ympäristösi yksityiskohdat. Näyttävätkö ja tuntuvatko asiat todellisilta? Jos näet jotain epätavallista tai sopimatonta, saatat nähdä unta.
2. Ole vuorovaikutuksessa ympäristösi kanssa.
Yritä koskettaa asioita ja liikkua. Jos pystyt olemaan vuorovaikutuksessa ympäristösi kanssa normaalisti, olet todennäköisesti hereillä.
3. Esitä itsellesi kysymyksiä.
Kysy itseltäsi, oletko nähnyt tämän paikan ennen, oletko unessa vai onko jotain vialla. Jos pystyt vastaamaan näihin kysymyksiin selkeästi ja johdonmukaisesti, olet todennäköisesti hereillä.
Jos et vieläkään ole varma, näetkö unta, kannattaa ehkä keskustella lääkärin kanssa. Ne voivat auttaa sinua sulkemaan pois kaikki taustalla olevat sairaudet, jotka voivat saada unelmasi niin realistisia.