2. Kyyykky, kunnes reidet ovat maanpinnan suuntaiset.
3. Nojaudu eteenpäin niin, että rintakehäsi on polvien yläpuolella.
4. Pidä selkäsi suorana ja liu'uta jalkojasi sivuille, kunnes ne ovat suoraan takanasi.
5. Nouse seisomaan pitäen jalat yhdessä.
6. Toista vaiheet 2–5.