1. Valmistelu
- Seiso jalat hartioiden leveydellä ja kädet ojennettuna eteesi, kämmenet alaspäin.
- Taivuta polviasi hieman ja pidä ydin kiinni.
2. Hyppää ja käänny
- Hyppää ylöspäin nostaen polvea vyötärön tasolle.
- Käännä samalla vartaloasi pyörittämällä lantiota ja hartioita siten, että olet sivulle päin.
- Pidä potkiva jalkasi ojennettuna ja potkimaton jalkasi lähellä vartaloasi.
3. Kallista potkua
- Kun käännät vartaloasi, nosta potkujalkaa ylös ja kallista sitä viemällä polvea rintaasi kohti pitäen jalkasi koukussa.
- Potkaisijajalkasi tulee sijoittaa varpaat kohdetta kohti.
4. Laajenna ja lyö potku
- Ojenna jalkaasi räjähdysmäisesti ja kosketa kohdettasi pään tai ovelan puolella jalkasi tai säärien puolella.
- Pidä potkaisijalkasi suorana koko iskun ajan.
- Ojenna käsiäsi tasapainon saavuttamiseksi, kun ojennat jalkaasi.
5. Laskeudu ja toivu
- Kun olet osunut kohteeseen, laskeudu turvallisesti taivuttamalla polviasi ja vaimentaa iskun.
- Palauta tasapainosi ja palaa lähtöasentoon.
Muista, että tämän liikkeen harjoittaminen vaatii varovaisuutta. Varaa aikaa ja kehitä tekniikkaasi vähitellen kokeneen kamppailulajin taiteilijan tai ohjaajan ohjauksessa loukkaantumisen välttämiseksi. Harjoittelun aikana on myös tärkeää käyttää asianmukaisia suojavarusteita, kuten käsineitä ja päänsuojainta.