1. Genetiikka: Diabeteksen (etenkin tyypin 2 diabeteksen) esiintyminen suvussa lisää riskiäsi sairastua sairauteen. On kuitenkin tärkeää muistaa, että geneettinen taipumus ei tarkoita, että saat lopullisesti diabeteksen.
2. Liikalihavuus ja fyysinen passiivisuus: Ylipaino tai liikalihavuus ja istuvat elämäntavat voivat lisätä merkittävästi riskiäsi sairastua tyypin 2 diabetekseen. Ylipaino, erityisesti vatsan alueella, liittyy insuliiniresistenssiin ja aineenvaihduntahäiriöihin, jotka voivat johtaa diabetekseen.
3. Epäterveellinen ruokavalio: Runsaasti tyydyttyneitä ja transrasvoja sisältävän ruokavalion, liiallisen sokerin ja puhdistettujen hiilihydraattien nauttiminen voi edistää painonnousua ja insuliiniresistenssiä, mikä lisää diabeteksen riskiä.
4. Ikä: Tyypin 2 diabeteksen riski kasvaa iän myötä. Ikääntyessämme kehomme voi heiketä insuliiniherkkyyttä ja insuliiniresistenssin kehittymisen riski kasvaa.
5. Rotu ja etninen alkuperä: Tietyillä roduilla ja etnisillä ryhmillä on korkeampi diabeteksen esiintyvyys. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että nämä erot liittyvät usein sosioekonomisiin, kulttuurisiin ja käyttäytymistekijöihin pikemminkin kuin luontaisiin geneettisiin eroihin.
6. Korkea verenpaine: Korkea verenpaine (hypertensio) voi edistää insuliiniresistenssiä ja lisätä diabeteksen riskiä.
7. Korkea kolesteroli: Kohonneet LDL-kolesteroli ("paha") ja alhainen HDL-kolesteroli ("hyvä") voivat edistää diabeteksen kehittymistä.
8. Gestaatiodiabetes: Naisilla, joilla on ollut raskausdiabetes raskauden aikana, on lisääntynyt riski sairastua tyypin 2 diabetekseen myöhemmin elämässä.
9. Tietyt lääketieteelliset ehdot: Tietyt taustalla olevat sairaudet, kuten polykystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS), kilpirauhasen vajaatoiminta, tietyt autoimmuunisairaudet ja tietyt lääkkeet, voivat lisätä diabeteksen riskiä.
On tärkeää huomata, että diabetes on monimutkainen sairaus, ja yhden tai useamman riskitekijän omaaminen ei välttämättä tarkoita, että se kehittyy. Näiden riskitekijöiden hallitseminen terveellisten elämäntapojen valinnoilla, säännöllisellä liikunnalla, tasapainoisella ruokavaliolla ja säännöllisillä lääkärintarkastuksilla voi kuitenkin auttaa vähentämään riskiäsi ja ylläpitämään yleistä hyvinvointia.