Mikä on tanssiharjoittelu?

Tanssiharjoittelu on harjoitusmuoto, jossa tanssiliikkeet ja aerobinen toiminta yhdistyvät hauskan ja tehokkaan harjoittelun aikaansaamiseksi. Se sisältää tyypillisesti koreografoituja rutiineja tai freestyle-tanssia musiikin tahdissa, ja sen voimakkuus voi vaihdella matalavaikutteisesta voimakkaaseen. Tanssiharjoitukset eivät ainoastaan ​​paranna kardiovaskulaarista kuntoa ja polttavat kaloreita, vaan myös parantavat koordinaatiota, joustavuutta, tasapainoa ja yleistä kehon voimaa. Ne voidaan suorittaa ryhmätunneilla, kotona tai jopa virtuaaliympäristössä. Suosittuja tanssitreenejä ovat Zumba, hip hop, salsa, tanssisali ja paljon muuta. Tanssiharjoittelu on loistava tapa saada kuntoa, lievittää stressiä ja nauttia liikkeen ja musiikin ilosta.