Perusvaiheet:
1. Balintawak:
- Astu eteenpäin vasemmalla jalallasi ja tuo oikea jalkasi sitä vastaan.
- Astu sitten taaksepäin oikealla jalallasi ja tuo vasen jalkasi sitä vastaan.
- Toista tämä vaihe johtaen vuorotellen vasemmalla ja oikealla jalallasi.
2. Salok:
- Astu eteenpäin vasemmalla jalalla ja taivuta polvea hieman.
- Heiluta oikea jalkasi vasemman jalkasi poikki ja vie se vasemman nilkan takaa.
- Astu eteenpäin oikealla jalallasi ja tuo vasen jalkasi sitä vastaan.
- Toista tämä vaihe johtaen vuorotellen vasemmalla ja oikealla jalallasi.
3. Tahing Labi:
- Seiso jalat yhdessä.
- Hyppää ja levitä jalkasi erilleen laskeutuen jalat ulospäin.
- Hyppää uudelleen ja tuo jalat takaisin yhteen laskeutuen jalat sisäänpäin.
- Toista tämä vaihe vuorotellen hyppäämällä ja levittäen jalkojasi erilleen ja hyppäämällä ja tuomalla jalat takaisin yhteen.
Välivaiheet :
4. Kudyapi:
- Aloita vasemmasta jalastasi, astu sivulle ja siirrä painoasi tälle jalalle.
- Pysähdy hetkeksi ennen kuin astut taaksepäin oikealla jalallasi.
- Siirrä painosi takaisin vasempaan jalkaan, kun astut sivulle oikealla jalalla, ja astu sitten eteenpäin vasemmalla jalallasi.
- Toista tämä kuvio johtaen vuorotellen vasemmalla ja oikealla jalallasi.
5. Bulaklak:
- Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
- Astu eteenpäin vasemmalla jalallasi ja nosta kädet pään yläpuolelle muodostaen kaari vartalosi kanssa.
- Astu taaksepäin oikealla jalalla ja laske kädet sivuille.
- Toista tämä vaihe johtaen vuorotellen vasemmalla ja oikealla jalallasi.
- Kun astut eteenpäin, ojenna käsivartesi kokonaan pään yläpuolelle luoden siron vaikutelman.
6. Sinulogi:
- Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
- Astu eteenpäin vasemmalla jalalla ja taivuta polvea hieman.
- Heiluta oikea jalkasi vasemman jalkasi poikki ja vie se vasemman nilkan takaa.
- Astu eteenpäin oikealla jalallasi ja tuo vasen jalkasi sitä vastaan.
- Kun astut eteenpäin, käännä vartaloasi hieman oikealle ja ojenna käsiäsi sivuille.
- Toista tämä vaihe vuorotellen johtamalla vasemmalla ja oikealla jalallasi ja kääntäen vartaloasi vastakkaisiin suuntiin.
7. Hele:
- Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
- Astu eteenpäin vasemmalla jalallasi ja nosta kädet pään yläpuolelle muodostaen kaari vartalosi kanssa.
- Ota kaksi nopeaa askelta eteenpäin vasemmalla jalallasi ja astu sitten taaksepäin oikealla jalallasi.
- Toista tämä vaihe johtaen vuorotellen vasemmalla ja oikealla jalallasi.
- Kun astut eteenpäin, ojenna käsivartesi kokonaan pään yläpuolelle luoden siron vaikutelman.
8.Balsi:
- Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
- Astu eteenpäin vasemmalla jalallasi ja nosta kädet pään yläpuolelle muodostaen kaari vartalosi kanssa.
- Astu taaksepäin oikealla jalalla ja laske kädet sivuille.
- Toista tämä vaihe johtaen vuorotellen vasemmalla ja oikealla jalallasi.
- Toisessa vaiheessa, ennen kuin lasket käsiäsi, kurkota ylös oikealla kädelläsi "nypistää" vasen rante.
9. Padyak :
- Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
- Astu eteenpäin vasemman jalkasi pallon päälle ja nosta oikea jalkasi irti maasta pitäen se suorana.
- Hyppää eteenpäin vasemmalla jalallasi ja laskeudu oikea jalkasi sen viereen, astu sitten takaisin oikean jalkasi pallon päälle ja nosta vasen jalkasi irti maasta.
- Hyppää eteenpäin oikealla jalallasi ja laskeudu vasen jalkasi sen viereen.
- Toista tämä vaihe johtaen vuorotellen vasemmalla ja oikealla jalallasi.
- Kun hyppäät eteenpäin, varmista, että pidät selkäsi suorana ja sydämesi kiinni.
Lisävaiheet:
10. Tinkki:
- Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
- Astu eteenpäin vasemmalla jalallasi ja nosta kädet pään yläpuolelle muodostaen kaari vartalosi kanssa.
- Astu taaksepäin oikealla jalalla ja laske kädet sivuille.
- Toista tämä vaihe johtaen vuorotellen vasemmalla ja oikealla jalallasi.
- Toisessa vaiheessa ojenna oikea jalkasi eteenpäin ja risti vasemman jalkasi yli ja ojenna sitten vasen jalkasi eteenpäin.
- Tämä liike jäljittelee kävelyä korkean ruohon läpi.
11. Binasuan:
- Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
- Astu eteenpäin vasemmalla jalallasi ja nosta kädet pään yläpuolelle muodostaen kaari vartalosi kanssa.
- Astu taaksepäin oikealla jalalla ja laske kädet sivuille.
- Toista tämä vaihe johtaen vuorotellen vasemmalla ja oikealla jalallasi.
- Toisessa vaiheessa ojenna oikea jalkasi eteenpäin ja aseta vasen jalkasi sen päälle seisoen molemmilla jaloilla jalat ristissä.
- Tämä liike on samanlainen kuin ponnahduskivillä seisominen.
12. Pili:
- Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
- Astu eteenpäin vasemmalla jalalla ja nosta oikea polvi ylös pitäen jalkasi koukussa.
- Astu nopeasti eteenpäin oikealla jalallasi, ohita se taipuneen vasemman polvisi edestä ja aseta se alas, ja tuo sitten vasen jalkasi sitä vastaan.
- Toista tämä vaihe johtaen vuorotellen vasemmalla ja oikealla jalallasi.
- Kun astut eteenpäin, varmista, että pidät selkäsi suorana ja keskivartalosi kiinni. Tämä vaihe tulisi tehdä nopeasti ja sujuvasti, mikä luo dynaamisen vaikutuksen.
13. Pandanggo:
- Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
- Astu eteenpäin vasemmalla jalallasi ja taivuta polveasi hieman pitäen painosi enimmäkseen oikealla jalallasi.
- Astu taaksepäin oikealla jalallasi ja taivuta polveasi hieman pitäen painosi enimmäkseen vasemmalla jalallasi.
- Toista tämä vaihe johtaen vuorotellen vasemmalla ja oikealla jalallasi.
- Kun astut eteenpäin, käytä käsiäsi luomaan kauniita pyyhkäiseviä liikkeitä, ojentaen käsiäsi ja kurkottamalla pään yläpuolelle.
- Tämä liike muistuttaa valssia, mutta siinä on selvempi lantion heiluminen.
Nämä tanssiaskeleet tarjoavat vain vilauksen tinolabongin rikkaaseen ja dynaamiseen luonteeseen. Harjoittelu ja tanssin tuntemus antavat sinun suorittaa vaiheet sujuvasti ja sulavasti.