Vahvistaa ydinlihaksia: Vatsatanssi aktivoi ydinlihakset, mukaan lukien vatsalihakset, selkälihakset ja vinot lihakset, mikä auttaa vahvistamaan ja kiinteyttämään niitä.
Parantaa tasapainoa ja koordinaatiota: Vatsatanssi vaatii tanssijoilta tasapainon säilyttämistä tehdessään monimutkaisia liikkeitä, mikä auttaa parantamaan tasapainoa ja koordinaatiota.
Vähentää stressiä ja parantaa mielialaa: Vatsatanssi on liikuntamuoto, joka vapauttaa endorfiineja, joilla on mielialaa kohottavia ja stressiä vähentäviä vaikutuksia.
Paranna sydän- ja verisuoniterveyttä: Vatsatanssi voi tarjota sydän- ja verisuonihyötyjä, koska siihen liittyy jatkuvaa liikettä ja se voi nostaa sykettä.
Parantaa ryhtiä: Vatsatanssi kannustaa tanssijoita ylläpitämään hyvää ryhtiä, sillä moniin liikkeisiin liittyy selkäranka suorana ja hartiat takana.
Tukee lantionpohjan lihaksia: Vatsatanssi voi vahvistaa lantionpohjan lihaksia, mikä voi olla hyödyllistä naisten terveydelle, erityisesti synnytyksen jälkeen.
Kohottaa itseluottamusta: Vatsatanssi voi olla yksi itseilmaisun muoto, ja tämän tanssin oppiminen ja esittäminen voi lisätä itseluottamusta ja itsetuntoa.