Mikä on harjoituksen ja tanssin yhdistelmä?

Harjoitus on harjoituksen ja tanssin yhdistelmä. Se on liikuntamuoto, jossa yhdistyvät aerobinen harjoitus, lihasvoimaharjoittelu ja joustavuusharjoitukset tanssiliikkeisiin ja koreografiaan. Exerdance-tunnit sisältävät tyypillisesti alkulämmittelyn, sarjan harjoituksia ja tanssirutiineja sekä jäähdytyksen. Ne on suunniteltu parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä, lihasvoimaa ja kestävyyttä, joustavuutta ja koordinaatiota. Harjoittelu on myös loistava tapa lievittää stressiä, pitää hauskaa ja seurustella muiden kanssa.