Agility vaatii nivelten liikkuvuutta ja joustavuutta, erityisesti nopeatempoisissa tanssimuodoissa, kuten hip hop, nykytanssi tai latinalainen tanssi. Hyvä artikulaatio nivelissä, selkärangassa, lonkkakoukuttajissa, takareisilihaksissa ja nilkoissa antaa tanssijalle monimutkaisiin tanssiliikkeisiin tarvittavan hallinnan ja liikealueen.
Paranna koordinaatiota:
Agilityharjoittelu sisältää monitasoisia liikkeitä ja äkillisiä suunnanmuutoksia. Tämäntyyppinen harjoittelu auttaa tanssijoita parantamaan koordinaatiotaan ja kehittämään kehotietoisuutta. Tanssijat oppivat käyttämään eri lihasryhmiä samanaikaisesti ja suorittamaan nopeita kehonsäätöjä tanssiaskeleita suorittaessaan.
Tukee tasapainoa ja vakautta:
Agilityharjoittelu haastaa tanssijan kyvyn säilyttää tasapaino nopeiden suunnanmuutosten tai painonmuutosten aikana. Tasapainottaminen on ratkaisevan tärkeää eri tanssityyleissä, kuten baletissa, stepissä tai modernissa tanssissa, joissa tanssijat tasapainottavat usein yhdellä jalalla tai suorittavat liikkeitä, joihin liittyy vakauden ylläpitäminen.
Lisää suorituskykyä ja kestävyyttä:
Ketteryyteen keskittyvät harjoitukset vaativat energian ja kestävyyden purkauksia, jotka ovat välttämättömiä tanssirutiineille. Tanssijoiden on säilytettävä korkea energiataso koko esityksen ajan, ja agilityharjoittelu auttaa heitä rakentamaan kestävyyttä ja voimaa, jotka muuttuvat dynaamisemmiksi ja kestävämmiksi esityksiksi.
Vähentää loukkaantumisriskiä:
Agilityharjoitukset vahvistavat lihaksia, parantavat joustavuutta ja parantavat koordinaatiota, mikä edistää yleiskuntoa. Tanssijan hyvin ehjä vartalo on vähemmän altis lihasten jännityksille, nyrjähdyksille ja muille tanssiin liittyville vammoille.
Kohottaa teknisiä taitoja:
Tanssiliikkeet vaativat usein tarkkoja ja monimutkaisia sarjoja. Ketteryyttä parantamalla tanssijat pääsevät paremmin hallitsemaan kehoaan ja liikkeitään, jolloin he voivat suorittaa teknisesti haastavia tanssiaskeleita entistä tarkemmin, nopeammin ja helpommin.
Paranna suorituskyvyn laatua:
Agility edistää tanssijan esityksen yleistä laatua ja suloisuutta. Ketterät tanssijat osoittavat saumatonta virtausta ja sujuvuutta liikkeissään, mikä valloittaa yleisön tarkkuudellaan, joustavuudellaan ja dynaamisella esiintymisellään lavalla.