1. Polka
- Seiso pystyssä polvet hieman koukussa.
- Pidä kumppanisi oikeaa kättä vasemmassa kädessäsi ja nosta se hartioiden tasolle.
- Aseta oikea kätesi kumppanisi vyötärölle.
- Astu eteenpäin vasemmalla jalallasi ja tuo sitten oikea jalkasi sitä vastaan.
- Siirrä painosi oikealle jalallesi ja astu eteenpäin vasemmalla jalallasi.
- Toista vaiheet 3 ja 4 astuen vuorotellen eteenpäin vasemmalla ja oikealla jalalla.
- Kun astut, heiluta käsiäsi vastapäätä jalkojasi.
2. Bal
- Seiso kumppaniasi päin kevyesti taivuttamalla polvia.
- Pidä kädestä kumppanisi kanssa muodostaen kaari käsivarsillasi pitäen käsiä muutaman tuuman päässä toisistaan pään yläpuolella.
- Astu eteenpäin oikealla jalallasi ja taivuta polveasi hieman.
- Tuo vasen jalkasi oikeaan jalkaan.
- Siirrä painosi vasemmalle jalallesi ja astu taaksepäin oikealla jalallasi.
- Toista vaiheet 3 ja 4 vuorotellen astumalla eteenpäin oikealla jalalla ja taaksepäin vasemmalla jalalla.
- Askellessasi heiluta käsiäsi virtaavalla liikkeellä, ylös ja alas askeleiden mukaan.