kyykky ja nousta uudelleen . Nouse , potkia yksi kanta eteen ja heti palata kyykyssä ennen seisot kokonaan ylös . Toistasama kantapää kaksi tai kolme kertaa .
2
Vaihe yksi jalka ja kosketa varpaita lattiaan . Tuo kantapää alas samalla jalka ja kohtavarpaat että jalka kohtiulkopuolella oman kehon ja sitten takaisin taas eteenpäin . Kosketa varpaat maahan ennen kuin nostat polviyhdeksänkymmenen asteen kulmassa . Toistasama jalka ja sitten kahdestitoisella osuudella .
3
kohta varpaat sisäänpäin . Nosta kantapäät kuin teet tämän ja huomauttavat kantapäät ulospäinkyyhkynen pohjantikka viritys . Nopeasti tuo kantapäät takaisin . Pivot kantapäihin ja käännä varpaat ulospäin ja sitten takaisin sisään . Toista kaksi tai kolme kertaa .
4
Askel oikeaan kanssa oikea jalka , tuo paino alas varpaasi . Pivot teidän kantapää oikealle ,vasemmalle ja sittenoikealle , kuin olisit murskaus jotain maahan . Hop kohti oikea jalka kanssa vasen jalka . Sitten askel vasemmalle kanssa vasen jalka ja toistakääntyvä liikkua vasemmalla varvas .
5
Askel taakse vasen jalka oikealla jalka kun nojata oikealle ja kosketalattiaan juuri oikea varvas . Sitten tuo oikea jalka eteen ja käännä varpaasi , kääntämällä kantapää ulospäin , sisäänpäin ja ulospäin uudelleen . Toista vasen jalka .
6
Askel taakse vasen jalka oikealla jalka , koskettaa juuri oikea varvas maahan . Käänny 360 astetta oikealle , kun kääntyvä oikealla varvas ja vasen kantapää . Sirotella tämä muihin toimenpiteisiin . Voit myös tehdä tämän tilanteen kanssa vasen jalka , kääntyenvasemmalle .
7
Kick ajoittain välillä liikkuu . Jos liikkeellä , että olet juuri valmistunut perustui oikea jalka , sitten potkia oikealla , ja päinvastoin . Pidäpotkia alhainen , vain liikuttamalla jalan polvi alaspäin .
8
Heittää akrobaattisia liikkeitä , kuten eteen tai taaksepäin voltteja ja halkeamia välillä tanssin askelia , jos olet fyysisesti kykenevä .