Lonkkatyöntö on haastava harjoitus, jota voidaan tehdä entistä vaikeammaksi lisäämällä painoa, lisäämällä toistojen määrää tai lisäämällä taukoja liikkeen yläosaan. On tärkeää käyttää oikeaa muotoa ja tekniikkaa loukkaantumisen välttämiseksi ja kuunnella kehoa ja pysähtyä, jos kipua tuntuu.
Lonkkatyöntö on arvokas harjoitus jokaiselle, joka haluaa vahvistaa pakaralihaksia ja lantion koukistajia. Se on myös loistava harjoitus niille, jotka haluavat parantaa urheilullista suorituskykyään tai laihduttaa.
Jotkut lantion työntövoiman eduista ovat:
* Lisääntynyt vahvuus pakaralihaksissa ja lonkkakoukuttajissa
* Parempi urheilullinen suorituskyky
* Pienempi loukkaantumisriski
* Lisääntynyt lihasmassa
* Parempi ryhti
* Vähentynyt selkäkipu