Vaihe 1: Aloita siten, että jalat ovat hartioiden leveydellä toisistaan ja painosi jakautuu tasaisesti molempien jalkojen välillä.
Vaihe 2: Astu eteenpäin oikealla jalallasi pitäen vasen jalkasi maassa.
Vaihe 3 :Siirrä painosi oikealle jalallesi ja nosta vasen jalkasi irti maasta.
Vaihe 4 :Hyppää oikealle jalallesi ja tuo samalla vasen jalkasi oikeaan jalkaan.
Vaihe 5 :Astu taaksepäin vasemmalla jalalla ja pidä oikea jalkasi maassa.
Vaihe 6 :Siirrä painosi vasemmalle jalallesi ja nosta oikea jalkasi irti maasta.
Vaihe 7 :Hyppää vasemmalle jalallesi ja tuo samalla oikea jalkasi vasempaan jalkaan.