vastapäätä edessä , suorittaakahden count riffi oikea jalka : Harjaapallo teidän jalka lattiaa vasten - tai koskettaa palloa teidän jalka lattiaa vasten , riippuen siitä mikä tyyli ohjaaja haluaa - ja sitten kaivaa kantapää lattiaan jaedessä .
2
Teekytkin vetäytyminen . Sinun oikea kantapää on kaivettulattiaan , mutta ei ole painoakantapää . Painosi on vasen jalka . Taivuta vasen jalka ja keväällä ilmaan , suorittamistatakaisin harjalla tai piiskaa , ja sitten laskeutua oikealla kantapää - eikäpallo oikea jalka , muttakantapää . Tämä onhyvin kehittynyt askel . Saatat haluta pitää kiinnitanssi Barre tukea ja tasapainoa , kun pyrkii ensin tämä vaihe .
3
Astu alas vasen jalka taakse .
4
Toista kaikki edellä mainitut vaiheet : Vedä oikea jalka takaisin ja alla teistä , tehdäeteenpäin harja seuraakantapää kaivaa . Teekytkentä vetäytyminen . Kevät pois vasen jalka ja suorittaatakaisin harjalla , laskeutuminenkantapään oikea jalka . Nopeasti eroamaan teidän vasen jalkatakaisin .
5
Muista, ettävetäytyminen tuleekytkentä vetäytyminen (tai vaihtoa tai graboff vetäytyminen ) , kun maa vastakkaisella jalka , kuten on asian laita tässä vaihe . Kuitenkin , sinun ei tavallisesti tarvitse laskeutua kantapää .