Miten saada Perfect Balance Ballet

Tanssijana , kykyä paikallistaa täydellinen keskus on tärkeä merkitys vahva aiheuttaa, liikkuvat sulavammin hitaammin tempoissa ja täytäntöönpanosta ympäri useita kertoja . Vuonnabaletti luokassa , opiskelijat viettävät paljon aikaa klobaletti Barre , jossa he keskittyvät oikea suuntaus , joka on perusta saavuttaa täydellinen tasapaino . Kun he lähtevätBarre ja päänkeskelle huonetta , tanssijat voi sitten suorittaa monimutkaisia ​​yhdistelmiä helpommin . Jos aina yrittää paikantaa keskustasta, joten jatkuvasti pieniä säätöjä pitää saldosi , olet todennäköisesti kehittyävarmemmaksi tanssija . Tämän seurauksena saat paljon enemmän tyydytystä oman veneen . Ohjeet

1

Osallistu ydin lihaksia . Aktiivisesti vedä napa kohti selkärankaa koko ajan ja levitä lapaluiden ulospäinselkärangan tietoisesti aktivoimaanlihaksetyläselän .
2

Neulo kylkiluiden . Piirrä kylkiluiden sisäänpäin saavuttaalitteä rinta , mutta rullaahartiat hieman taaksepäin estääkseenrintakehän luhistua .
3

Square irti rinnasta ja olkapäät . Jopa Arabesque , kun toinen käsi on laajennettu eteenpäin , pysy neliö vetämälläedunvalvojana takaisinolkapäähän . Päästä eteenpäinsormenpäät saavuttaapitkän linjan kanssa käsivarteen , mutta vetäävarren päähän takaisinolkanivelen estää yläselän kallistumisen off - keskus .
4

Työ mahdollisimman laaja pinta teidän jalka . Jos työskentelet tasainen , tuntuu, että välipohja on lattian tasolla; vältetään liikkuvan sisäänpäin kohti isovarvas tai ulospäin kohtivauva toe . Kun nousussa demi - pointe ,koko pallo teidän jalka ja kaikki varpaat pitäisi painaa lattiaan . Jos tanssi en pointe , että koko tasainen kärkivarvas laatikko koskettaa lattiaa .
5

Tuck tulostasi alla sinua . Vältä kallistamalla pohja taaksepäin kun taivuta polvia tai nousta päälle varpaita . Ymmärrä , että sinun täytyy säilyttää oman pystyakselin jopa kädet ja jalat liikkuvat ulospäin teidän keskustasta .
6

Kohdista pää ja niska hartiat ja paina olkapäitä alaspäin . Pidä leuka nostetaan ja katseesi eteenpäin . Valu silmäsi ja leuka alaspäin voi joskus olla tarpeeksi heittää sinut pois tasapainosta .