Voimme kuitenkin spekuloida hänen aikakautensa kuntotrendeihin ja kehonveiston yleisiin periaatteisiin perustuen. Tässä saattoi olla mukana:
* Klassinen baletti: Baletti tunnetaan keskittymisestä ryhtiin, ydinvoimakkuuteen ja siroisiin liikkeisiin. Sophia Lorenin tyylikäs tyyli viittaa siihen, että hän on saattanut sisällyttää balettielementtejä.
* Ydintyö: Pieni vyötärö määräytyy suurelta osin genetiikassa, mutta harjoitukset, kuten lankut, sivulaudat ja venäläiset kierteet, voivat vahvistaa ydinlihaksia parantaen tarkkuutta ja ryhtiä.
* Kardio: Säännöllinen kardioaktiviteetti, kuten juoksu, uinti tai tanssi, olisi auttanut Lorenia säilyttämään terveen painon ja polttamaan kaloreita.
* Painoharjoittelu: Vaikka hänen aikakautensa naisilla oli harvinaisempaa, kevyttä painoharjoitusta olisi voitu sisällyttää lihasten rakentamiseen ja aineenvaihdunnan lisäämiseen.
* ruokavalio: Tasapainoinen ruokavalio, jossa keskitytään tuoreisiin hedelmiin, vihanneksiin ja vähärasvaisiin proteiineihin, olisi ollut välttämätöntä hänen vartalonsa ylläpitämiseksi.
Tärkeä huomautus: On tärkeää muistaa, että Sophia Lorenin kuuluisa vyötärö oli todennäköisesti yhdistelmä genetiikkaa, elämäntapaa ja ankaraa omistautumista ammatilleen. Hän todennäköisesti työskenteli kovasti ja teki terveellisiä valintoja ylläpitääkseen fyysistä kuntoaan.
Keskity omiin tavoitteisiisi: Sen sijaan, että yrittäisit luoda uudelleen tietyn julkkiksen harjoitusrutiinia, on parasta kuulla kunto-ammattilaista ja luoda henkilökohtainen suunnitelma, joka sopii henkilökohtaiseen kehoosi, tavoitteisiisi ja rajoituksiin.